網(wǎng)上有很多種去除黑眼圈的方法，比如按摩，香薰，飲食等等。那么，什么方法最靠譜呢?當(dāng)然是飲食啦!今天小編帶給大家的是去除黑眼圈的食療方法，希望對(duì)你有所幫助。

　　可以去除黑眼圈的食物

　　1.芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈魚尾紋眼袋的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀發(fā)黝黑靚麗，又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含維生素E的其他食用品還有花生、核桃、葵花子等。

　　2.胡蘿卜

　　除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝進(jìn)量的不二選擇，它能維持上皮組織正常性能，改善黑眼圈魚尾紋眼袋。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食用品還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　3.雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝進(jìn)，對(duì)于緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成是有一定功效的。

　　但因人體逐日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食用品也有助于削減黑眼圈魚尾紋眼袋的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　4.海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，可以緩解。

　　5.綠茶

　　綠茶所含有的濃縮多酚能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，其含有的兒茶素既能幫助身體脂肪代謝，而且能促進(jìn)睡眠，讓人消除疲勞感覺。多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，還能消除因電腦輻射引起的黑眼圈哦。

　　4種營(yíng)養(yǎng)元素去除黑眼圈

　　優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成，所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　富含維生素A的食物。補(bǔ)充一些維生素A，維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外，還有一個(gè)重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長(zhǎng)和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復(fù)，這就離不開維生素A的幫助。

　　含鐵的食物。吃一些含鐵的食物，有助于改善黑眼圈的狀況。鐵能增加血紅蛋白的合成，可以改善血液循環(huán)問題。

　　抗氧化的食物。吃一些抗氧化的食物，促進(jìn)新陳代謝?？梢詼p少體內(nèi)自由基的形成，減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。

　　7種食物去除黑眼圈

　　1.豬肝

　　豬肝含有大量的鐵元素，這對(duì)于女性黑眼圈有很大的補(bǔ)血功效。女性黑眼圈大都因?yàn)檠a(bǔ)血造成，因此要多吃豬肝補(bǔ)補(bǔ)血。

　　2.海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　3.西紅柿

　　常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜除了維生素E之外，維生素A對(duì)滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效，它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機(jī)能，也能改善黑眼圈。

　　5.紅棗

　　紅棗泡水能夠有效緩解黑眼圈，每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血導(dǎo)師致的黑眼圈。

　　6.綠茶

　　綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶能消除黑眼圈

　　7.雞蛋

　　很多人都用雞蛋按摩來去除黑眼圈，其實(shí)吃雞蛋也能搞定黑眼圈。雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。同時(shí)建議大家食用白煮蛋為最佳。

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