常常熬夜，失眠讓黑眼圈找上門，那么有了黑眼圈要怎么去除呢？那些食物可以有效去除黑眼圈的？下面一起來看看吧。

　　如何去除黑眼圈

　　1.優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

　　需要補充一些蛋白質(zhì)。皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成，所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　2.富含維生素A的食物

　　補充一些維生素A，維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外，還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復，這就離不開維生素A的幫助。

　　3.含鐵的食物

　　吃一些含鐵的食物，有助于改善黑眼圈的狀況。鐵能增加血紅蛋白的合成，可以改善血液循環(huán)問題。

　　4.抗氧化的食物

　　吃一些抗氧化的食物，促進新陳代謝?？梢詼p少體內(nèi)自由基的形成，減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。

　　有效去除黑眼圈的7種食物

　　1.豬肝

　　豬肝含有大量的鐵元素，這對于女性黑眼圈有很大的補血功效。女性黑眼圈大都因為補血造成，因此要多吃豬肝補補血。

　　2.海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　3.西紅柿

　　常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　4.紅棗

　　紅棗泡水能夠有效緩解黑眼圈，每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血導師致的黑眼圈。

　　5.綠茶

　　綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶能消除黑眼圈。

　　6.胡蘿卜

　　胡蘿卜除了維生素E之外，維生素A對滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效，它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能，也能改善黑眼圈。

　　7.雞蛋

　　很多人都用雞蛋按摩來去除黑眼圈，其實吃雞蛋也能搞定黑眼圈。雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過兩個。同時建議大家食用白煮蛋為最佳。

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