夏天比較適合刮痧，如果你得了中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣等毛病，通過刮痧手法的刺激，有很好的散熱、祛瘀、活血、通經(jīng)絡(luò)和排 毒的作用。“工具可用刮痧板，在醫(yī)藥商店能買到。家里用瓷湯勺也可以。”把工具蘸上淡鹽水、甘油、潤膚乳、橄欖油或植物精油，就可以開始刮痧了。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料，希望您喜歡。

　　刮痧的穴位

　　1.督脈經(jīng)穴：頭頂百會(huì)至尾骨，后背正中線，就是脊柱、脊椎的部位。督脈上的經(jīng)穴具有緩解脊柱勞損、治療頸肩腰腿勞損的功效;還能調(diào)整植物神經(jīng)和臟腑功能，調(diào)整胃腸功能;更能散熱、安神、解暑。

　　取穴：百會(huì)至尾骨。

　　手法：從上至下刮

　　2.肩井穴：能治療頸肩酸痛、頭痛。

　　取穴：脊柱與肩關(guān)節(jié)連線中點(diǎn)，肩胛骨上方肩部筋肉處，自己左手搭右肩，中指接觸的酸痛的區(qū)域，左右相同。

　　手法：從頸部向下外至肩。

　　3.阿是穴：指陽性反應(yīng)點(diǎn)，壓痛點(diǎn)，這不是固定穴位。這類穴位一般都隨病而定，位于病變附近，因人而異。它的取穴以痛為腧，人們常說“有痛便是穴”。按壓時(shí)有酸、麻、脹、痛、重等感覺，就能確定你的阿是穴在哪里。

　　取穴：身體上的痛點(diǎn)、結(jié)塊、硬結(jié)。

　　手法：可以重點(diǎn)刮、點(diǎn)、揉。反復(fù)多次，加重力度。

　　專家提醒：

　　1.什么人不適合刮痧?

　　有皮膚病和血液病的人不要刮痧;急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧;過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧。

　　2.每次刮多久?每個(gè)穴位幾次?

　　一個(gè)部位20下。先輕5下，再重10下，最好再輕5下。一般一次刮后，等痧痕褪了(3—7天不等)，才能進(jìn)行第二次，每個(gè)人不一樣。

　　注意事項(xiàng)

　　1.刮痧時(shí)毛孔開張，避免吹風(fēng)受寒，不要在冷空調(diào)、電扇下操作;

　　2.一小時(shí)以內(nèi)不能洗冷水澡、吃冷飲;

　　3.酒后不能刮痧，氣血平衡容易失控;

　　4.刮后最好喝一杯溫開水，休息、躺一會(huì)兒。