冠心病與高血壓其他并發(fā)癥一樣，都是有一定的保健知識(shí)的，可以很好的配合其他方式的治療。那么你知道冠心病患者生活中有哪些保健知識(shí)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理冠心病的日常保健注意事項(xiàng)。

　　冠心病的日常保健注意事項(xiàng)

　　冠心病是需要結(jié)合自身的條件，根據(jù)醫(yī)生的安排慢慢的療養(yǎng)，慢慢的保健的。冠心病的保健方法我大概找了幾條，雖然只有幾條，卻是極其重要的幾條，冠心病患者或者想要預(yù)防冠心病的人們，先要恢復(fù)有一個(gè)健康的身體，每天的必備課是必須的。保健的開始時(shí)困難的，是不容易的，可是風(fēng)雨過(guò)后就會(huì)變成彩虹，只要堅(jiān)持著，病痛遠(yuǎn)離患者，不是夢(mèng)。

　　想要預(yù)防冠心病或者治療冠心病的患者，仔細(xì)閱讀這些字，對(duì)你是很有幫助的。改變不良生活方式不勞累，不熬夜，禁煙酒，不玩麻將。每天散步2000米，適量活動(dòng);注意心理調(diào)適遇事心平氣和，寬以待人學(xué)會(huì)控制自己的情緒，尤其不可發(fā)怒、急躁、驚恐，睡前不看驚險(xiǎn)影視片、緊張球賽;保證充足睡眠除了保證夜間睡眠，每天午睡半小時(shí)，能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低;飲食宜清淡以低鹽、低糖、低脂、粗纖維及粗加工食品為宜，多食瓜果、蔬菜，忌高脂飲食。

　　冠心病患者在吃飯方面一定要注意少吃多餐，一頓不要吃的過(guò)飽，保證七八分即可，尤其是臨睡前不要吃的太飽。常吃些玉米、燕麥、牛奶、蘋果、山楂、干果、菊花、海魚、大蒜、洋蔥等，不吃動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、烏賊、魷魚、海參等食品;每日飲水2000-2500毫升早晨起床后喝一杯水;半夜飲水也很重要夜間也飲1-2次。大部分飲料糖分過(guò)多是不適宜的。適量綠茶具有提神醒腦、清除體內(nèi)垃圾及抗血小板聚集的作用。忌食冷飲和冰水;不要突然起床特別是夜間醒來(lái)方便時(shí)，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂床沿半分鐘再活動(dòng)，能有效防止許多致命性意外的發(fā)生。

　　冠心病患者保健方法

　　一、生活上

　　冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠，每天不應(yīng)少于8小時(shí)。需要指出的是，冠心病患者飯后不可立即就寢，因?yàn)轱埡竺宰?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，會(huì)使心跳減慢，有誘發(fā)心跳驟停的潛在危險(xiǎn)。就寢時(shí)間最好在飯后2～3小時(shí)。就寢時(shí)，適宜的睡姿應(yīng)是右側(cè)臥位、雙腿稍屈曲。因?yàn)樾呐K在胸腔偏左位，兩肺位于其左右，仰臥和左側(cè)臥位對(duì)心臟跳動(dòng)不利。醒來(lái)后，必須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”后再起床，避免心絞痛發(fā)作。半夜醒來(lái)時(shí)，不要急于起床，應(yīng)先在床上躺半分鐘，再坐半分鐘，雙腿下垂床沿半分鐘，然后下地。無(wú)論是平時(shí)還是節(jié)日期間，冠心病患者都要注意勞逸結(jié)合，盡可能保持正常的生活規(guī)律和情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度興奮和緊張。

　　二、心理上

　　冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會(huì)使人情緒低落。冠心病患者不妨將居室內(nèi)的燈光開得明亮些，并播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂，“得不喜，失不憂”，時(shí)刻保持心理平衡和精神愉快，以防抑郁情緒出現(xiàn)。

　　三、飲食上

　　冠心病患者在進(jìn)補(bǔ)問(wèn)題上，應(yīng)遵循“可補(bǔ)可不補(bǔ)者一般不補(bǔ)，能食補(bǔ)者不要藥補(bǔ)”的原則。部分體質(zhì)虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當(dāng)選用合適的中藥，以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃，在冬天會(huì)有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀，可選用紅參、附子、肉桂、當(dāng)歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽(yáng)的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。

　　冠心病的養(yǎng)生保健指南

　　一、起居有常

　　應(yīng)早睡早起，避免熬夜工作

　　二、身心愉快

　　精神緊張、情緒波動(dòng)可誘發(fā)心絞痛。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)魚等良好習(xí)慣以怡情養(yǎng)性，調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　三、飲食調(diào)攝

　　過(guò)食油膩、脂肪、糖類，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈血管壁的膽固醇的沉積，加速動(dòng)脈硬化，故不宜過(guò)食。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應(yīng)控制攝食量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　四、戒煙少酒

　　吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和。

　　五、勞逸結(jié)合：

　　應(yīng)避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。

　　六、適當(dāng)休息

　　心絞痛時(shí)最好稍稍躺臥休息一會(huì)兒。

　　七、體育鍛煉

　　量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　八、積極治療

　　堅(jiān)持必要的藥物治療，對(duì)能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血癥等都必須服藥加以控制。

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