忙里偷閑享受動(dòng)手的樂(lè)趣，已成習(xí)慣，自己動(dòng)手用獼猴桃做一份西米露，當(dāng)做下午茶也可以放松一下自己的心情。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的彌猴桃牛奶西米露做法，歡迎閱讀!

　　制作彌猴桃牛奶西米露的食材

　　制作彌猴桃牛奶西米露的步驟

　　1.將西米用水煮開后撈出,過(guò)一次冷水,

　　2.過(guò)好冷水的西米再次放入鍋內(nèi)煮至透明, 煮好的西米過(guò)一遍純凈水備用

　　3.將彌猴桃切成小丁

　　4.放到煮好的西米上

　　5.澆上牛奶

　　6.再澆上蜂蜜攪拌好即可食用

　　老人常吃獼猴桃的好處有哪些

　　1、可延緩衰老

　　獼猴桃可以作為氧化劑，促進(jìn)新陳代謝，減少臉上黑色素的形成，改善皮膚，延緩衰老，但是老人可以經(jīng)常吃，不要一次吃多，一到兩個(gè)即可。

　　2、預(yù)防脫發(fā)、白發(fā)

　　獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸，這些成分都對(duì)營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)起到很好的作用。常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏，缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成，缺少銅元素還會(huì)減少鐵的吸收，導(dǎo)致貧血和白發(fā)。

　　3、預(yù)防老年性便秘

　　老年人經(jīng)常受便秘的困擾，獼猴桃可以幫助預(yù)防老年性便秘。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量、低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤(rùn)燥通便的作用?？梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，長(zhǎng)期食用還可預(yù)防肥胖。

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