紅豆薏米芡實粥就是由紅豆、薏米和芡實三種食材組成。芡實薏仁紅豆粥的功效有哪些呢？下面是的芡實薏仁紅豆粥的功效料，歡迎閱讀。

　　有什么功效

　　不需按比例，每樣抓一小把，將薏米和紅小豆洗凈后，用水浸泡一夜.(豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲.)把泡好的薏米、紅小豆和芡實粉，加入適量的水煮至豆花，即加入冰糖溶解后，就是祛濕健脾的佳品.

　　粥可以每日三餐食用，多食不限;粥湯可以做茶喝.薏米紅小豆粥芡實有個好處，怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的薏米、紅小豆和芡實，上面是淡紅色的湯，而薏米、紅小豆和芡實的有效成分大半都在湯里.

　　熬粥時候，水放多一些，這些湯就夠我們喝一天，可以當茶喝.薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣.紅小豆，在中藥里稱作為"赤小豆"，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心.

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛.既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬.

　　通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到紅豆薏米芡實在健脾利胃、消水腫等很多方面都有著非常重要的作用.而且紅豆薏米芡實非常簡單好做，適合在家里做，多做出一些放在冰箱里，一日三餐都可以吃.而且對緩解壓力也非常有效.

　　食用價值

　　1、紅豆薏米芡實粥有健脾益胃的作用。紅豆薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的。脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本。

　　2、紅豆薏米芡實粥有補腎益精的作用。腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實不但止精，而亦能生精。

　　3、紅豆薏米芡實粥有祛濕利水，健脾補肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失。

　　具體做法

　　紅豆薏米芡實粥的做法簡單，盡管你在烹飪方面毫無基礎(chǔ)，也是能煮出美味的紅豆薏米芡實粥的，只要按照以下方法步驟進行:

　　1、準備好食材。需要的食材有薏米、芡實、紅豆和冰糖。

　　2、把芡實、紅豆和薏米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。

　　3、把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。

　　4、加入冰糖。

　　5、加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中。

　　6、加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥。

　　7、滴聲提示后即可開蓋食用。

　　美味、營養(yǎng)價值高的紅豆薏米芡實粥就是那么的簡單，只要按照以上的方法步驟就可以輕輕松松做出來了，在家做特別方便，可以邊看電視邊做。

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