瑪卡泡水的功效作用與禁忌人群
瑪卡可以有效增加人體活力，快速改善亞健康狀態(tài)，瑪卡也是一種很好的保健品，也有很多人會拿它來泡水喝，其實這樣喝也是有很多的功效作用的。以下是小編推薦瑪卡泡水的功效作用知識，歡迎閱讀!
瑪卡泡水的功效作用
抗疲勞
瑪卡本身的功效就是抗疲勞和提高免疫力，瑪卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲勞的功效。
增加免疫力
增強免疫功能，抗貧血瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
補充營養(yǎng)
瑪卡本身含有豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬嵋约疤烊换钚猿煞?，瑪卡泡水喝能夠幫助人體吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)。
改善睡眠
瑪卡的功效有抗疲勞、增加精子質(zhì)量、補充體力、改善陽痿早泄、提高睡眠的作用，瑪卡泡水喝的功效與作用就是發(fā)揮瑪卡的功效，抗疲勞、提高睡眠等等。
對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能，瑪卡泡水喝能改善氣血和緩解更年期癥狀。
不宜食用瑪卡的人群
1、幼兒:
瑪卡雖然是一種超級食物,可以快速補充人的精力,但是瑪卡的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪卡鮮果的,但是瑪卡精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
2、乳期婦女:
瑪卡有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等。好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪卡或者瑪卡精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用?，斂ǖ拇_有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡,因為瑪卡能夠增強性欲,而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
3、懷孕期女性:
處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪卡可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪卡或者瑪卡片。
4、狀腺疾病患者:
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
5、成年人:
瑪卡專家認為瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕切杂陆?、性能里下降、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。
瑪卡的食用方法
瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里，有著幾千年酒文化的文明古國，瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡，瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定，數(shù)量需要達到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升!
瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式，但是憑心而論，由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味，所以基本難以下咽，但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想，耗時長，過程復雜，人體吸收較少，比較浪費。如果當茶泡，那就真的是浪費。而且吸收很少很少。
瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯，每次取瑪卡20-30克，待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片，文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯，用量少，很難發(fā)揮瑪卡真正的作用，所以，要多喝湯。切記，高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營養(yǎng)活性成分，食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉，取4-6g，放進杯里，沸水沖調(diào)，放入2勺蜂蜜，攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)節(jié)瑪卡本身的味道，二者合在一起，能帶來更加舒適的口感，但是吸收率不太行!
猜你感興趣：
5.瑪卡怎么吃
6.什么人適合吃瑪卡
瑪卡泡水的功效作用與禁忌人群
上一篇：貢菜的功效作用和選購方法
下一篇：蘿卜菜的功效作用與種植方法
