感冒可以吃酸的食物嗎_感冒能不能吃酸
感冒的人飲食有很多禁忌，如不能吃辣，不能吃冷食，那么感冒可以吃酸的嗎?感冒可以吃酸的食物嗎這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
感冒可以吃酸的嗎
一說到酸味食物，許多人的第一反應(yīng)就是醋。其實除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。而口感上嘗不出酸味的，一般都不屬酸味食物。
1、酸味的水果有助感冒康復(fù)
感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養(yǎng)學(xué)會每人每天推薦量的9倍。
此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。
藥物學(xué)研究證實，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當(dāng)中攝入時不會產(chǎn)生任何副作用。
2、感冒后喝益生菌酸奶能緩解
多喝酸奶可以幫助緩解感冒癥狀。一項美國的研究顯示，3～5歲兒童在6個月中每天補充益生菌，能有效減少發(fā)熱、流涕、咳嗽的發(fā)生率。
上海市預(yù)防醫(yī)學(xué)研究院開展的人體實驗結(jié)果表明，每天喝兩杯100克冠益乳的受試者，14天后腸道內(nèi)的有益菌增長了8倍，而且免疫力顯著增強。因此，對于老人和兒童，多喝點益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個有效的途徑。
3、感冒咳嗽少吃酸
在中醫(yī)學(xué)中，酸味的藥物或食物，大多有收斂、酸斂的作用。對于外感初起，即一些感冒式的咳嗽，中醫(yī)認為這是一種邪氣侵犯人體造成的。治療的辦法是要“驅(qū)邪”，把這些危害人體的病毒、細菌等有害物質(zhì)趕出體外。
在民間流傳的這種吃酸可以止咳的說法，其實是一大誤區(qū)。當(dāng)患者吃下酸性的食物或藥物時，就會把這些導(dǎo)致感冒的不好的“邪氣”斂進體內(nèi)，雖然在一時喉嚨感覺到舒服暢快，但是反而會使病情遷延，對于治療疾病就更困難了。
酸梅湯、咸金橘和一些帶酸味的水果，如李子、較酸的蘋果、檸檬等，還有番茄、姜、醋等，都屬于酸性的食物?；颊呷绻加锌人?，就應(yīng)該盡量避免吃這些食物，才能有利于治療康復(fù)。
4、服用“解表發(fā)汗”藥物時不宜食醋
因為酸有收斂之性，如果與復(fù)方銀翹片等解表藥物同時服用，會使人體汗孔收縮，不利于病邪的排出。另外，還會破壞中藥中的生物堿等有效成分。所以感冒時也不宜吃酸的。
5、感冒發(fā)熱忌喝酸梅汁
酸梅汁的主要成分烏梅里的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素，還能預(yù)防疾病及消除疲勞。但是感冒發(fā)熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅。
如何預(yù)防感冒
眾所周知，感冒的產(chǎn)生有多種原因，預(yù)防是關(guān)鍵，注意以下生活中的八個小細節(jié)有助你輕松預(yù)防感冒。
1.通：早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。
2.洗：早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
3.動：每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質(zhì)，提高機體免疫力。
4.漱：每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
5.穿：根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。
6.聞：準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。
7.飲：晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。
8.熏：把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病
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