寶寶肝火旺主要是肝的排毒工作超出了正常的工作能力，那有哪些癥狀可以體現(xiàn)寶寶肝上火了呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何看出寶寶肝上火的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　小孩肝火旺有哪些癥狀

　　1、睡覺(jué)有明顯特征。比如：入睡難，入睡后易出汗，后半夜睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會(huì)迷迷糊糊坐起來(lái)，換個(gè)位置躺下再睡，有的還會(huì)做夢(mèng)，被夢(mèng)境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。

　　2、特別怕熱。睡著時(shí)，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來(lái)，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。

　　3、從舌苔脈象來(lái)看。孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食，胃口較差，身體消瘦，睡覺(jué)時(shí)胸部以上容易出汗。

　　4、由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，倔強(qiáng)。

　　寶寶肝火旺盛應(yīng)該如何調(diào)理

　　1、注意飲食調(diào)理

　　對(duì)小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學(xué)齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過(guò)多喝冷飲。

　　2、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，補(bǔ)充足夠的水分也能預(yù)防和緩解小孩肝火旺盛的問(wèn)題。

　　3、保證充足睡眠

　　按照中醫(yī)靜脈循行的理論，每天晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，若此時(shí)能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運(yùn)作及排毒，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣，尤其是有熬夜習(xí)慣的爸爸媽媽，也要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹(shù)立早睡的榜樣及營(yíng)造早睡的氛圍。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)氣體的交換，促進(jìn)血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)。而且，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，特別是對(duì)現(xiàn)在很多胖胖的小孩來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)是非常必需的。

　　5、培養(yǎng)孩子良好的性格

　　小孩的情緒對(duì)肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重小孩肝火旺的癥狀。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該在小孩肝火旺盛的時(shí)候盡量安撫，滿足他們的要求，讓他們保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。

　　寶寶肝火旺可以食用的食譜

　　(1)豆芽肉片湯。

　　原料：綠豆芽320g，瘦豬肉160g，姜、生粉、生抽、鹽、醬油、各適量。

　　制作方法：1. 綠豆芽洗凈瀝干水。2.下油把姜爆香，再下豆芽，炒至軟，取出。3.瘦豬肉切成片，并加入生抽和生粉拌勻。4.燒水，待水開(kāi)以后，放入姜片和豆芽煲半個(gè)小時(shí)，再下肉片煲15分鐘，調(diào)味即可。

　　療效：綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。此菜能清血解毒，尤其適合上火者食用。

　　(2)冰糖雪梨。

　　原料：雪梨、冰糖。

　　做法：1.雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。2.把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的 梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來(lái)蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸一個(gè)半小時(shí)至二個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。

　　說(shuō)明：覺(jué)得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來(lái)蒸。

　　療效：冰糖雪梨是傳統(tǒng)飲食，有清咽利喉清火的功效。