當(dāng)今社會，男性的壓力很大，男性要工作，要養(yǎng)家，要養(yǎng)孩子，因為你社會期待高，你自尊心強(qiáng)，會經(jīng)常肝火旺。那么，男性肝火旺怎么辦?男性肝火旺盛怎么調(diào)理?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的男性肝火旺盛的調(diào)理方法，希望對你有用!

　　男性肝火旺盛的調(diào)理方法

　　1、按摩太沖穴。

　　春天是肝氣最足、肝火最旺的時候。就像春天的樹木生長時一樣,此時人容易生氣發(fā)火。肝膽相表里。肝臟的火氣要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā),所以很多人會莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩肋漲痛、臀部及大腿外側(cè)疼痛。這時可以經(jīng)常按摩肝經(jīng)上的太沖穴,就可以達(dá)到止痛的效果。因為出現(xiàn)上述疼痛的地方就是膽經(jīng)的循行路線,通過膽經(jīng)來抒發(fā)肝之郁氣最為順暢。

　　2、養(yǎng)肝重在睡眠。

　　現(xiàn)代人晝夜顛倒的生活習(xí)慣對于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。現(xiàn)在很多人的肝病其實是“熬”出來的,一般熬了夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀。長期如此,必然傷肝。而在中國傳統(tǒng)文化中,古人將睡眠稱為“睡食”。

　　俗話說得好:“人臥血歸于肝”,而在春季應(yīng)“夜臥早起”。經(jīng)科學(xué)驗證表明,青少年和中年人每天至少需睡8小時;60歲以上老年人至少睡7小時左右;80歲以上老年人則應(yīng)睡8-9小時;休弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時間。

　　3、春季有人經(jīng)常腿抽筋,有人經(jīng)常會腹瀉,有人經(jīng)常困倦,這就是“肝旺脾虛”。

　　五行中肝屬木,脾屬土,二者是相克的關(guān)系。肝氣過旺,氣血過多地流注于肝經(jīng),脾經(jīng)就會相對顯得虛弱,脾主血,負(fù)責(zé)運送血液灌溉到周身,脾虛必生血不足,運血無力,造成以上諸般癥狀。這時可以服用紅棗、山藥薏米粥以健脾養(yǎng)血,脾血一足,肝脾之間就平和無偏了。除此之外,具有去火功效的食材加以輔助,肝脾健康平和絕非難事。

　　4、另一重要方面就是運動與心態(tài)。

　　春天是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機(jī),而運動則是絕好的方法。各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況,選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節(jié)假日,可漫步于芳草小徑,舞拳弄劍于河畔林間,或去郊外踏青,游山戲水,登高望遠(yuǎn)等,都能千無形之中增強(qiáng)了心身健康。

　　男性肝火旺盛食療

　　1、蓮子湯。

　　1.1、表現(xiàn)癥狀。

　　分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　1.2、食療法。

　　蓮子30克(不去蓮心)同,梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

　　2、吃豬肝。

　　2.1、表現(xiàn)癥狀。

　　干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　2.2、食療法。

　　豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

　　3、喝綠豆粥。

　　3.1、 表現(xiàn)癥狀。

　　分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　3.2、 食療法。

　　石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。

　　4、喝梨水。

　　4.1、表現(xiàn)癥狀。

　　頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　4.2、食療法。

　　川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。 5、吃豬腰。

　　5.1、表現(xiàn)癥狀。

　　頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　5.2、食療法。

　　豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

　　男性肝火旺注意事項

　　如果要有效的消除“火氣”，肝病朋友就要注意一些防治方法：

　　1、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

　　2、適當(dāng)運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。

　　3、慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。

　　4、針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。

　　養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此哦。

　　
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