現(xiàn)在正是天氣比較干燥的季節(jié)，而人體的津液也很容易受到影響而出現(xiàn)心肝火上升的現(xiàn)象，有的人還是比較容易出現(xiàn)一些心肝火旺的情況，其實也可以通過一些食物來調(diào)節(jié)的。以下是小編推薦心肝火旺要吃的食物知識，歡迎閱讀!

　　心肝火旺要吃的食物

　　1、桑葚

　　味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

　　2、荸薺

　　味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部?a href='http://www.rzpgrj.com/aihao/chaocai/' target='_blank'>炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。

　　3、百合

　　味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

　　4、綠豆

　　味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效?？梢园緶⒅笾嗷蜃龀删G豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

　　5、梨

　　味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?便稀者少食。

　　心肝火旺的調(diào)理方法

　　1、多喝水

　　肝氣郁結(jié)的人通常是氣郁體質(zhì)么，平時可以多喝水，保證身體中的水分，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，同時有利于消化和排除廢物。

　　2、少抽煙少喝酒

　　我們都知道抽煙喝酒影響健康，特別是肝氣郁結(jié)肝火旺的人抽煙喝酒最易傷肝，平時應(yīng)該避免煙酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　3、保持營養(yǎng)均衡

　　肝氣郁結(jié)肝火旺的人平時可以多吃一些滋陰養(yǎng)肝的食物，補充維生素和礦物質(zhì)，避免辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬果，不能暴飲暴食或者是過饑過飽，注意休息堅持運動。

　　4、保持心情舒暢

　　肝氣郁結(jié)或者肝火旺的人情緒不穩(wěn)，容易發(fā)脾氣上火，常常因為一些小事情就會大動干戈，所以平時一定要保持一個舒暢的心情，學(xué)會控制自己的不良情緒。

　　5、堅持適量運動

　　每天運動一小時，健康生活50年，運動對身體的好處不言而語，肝氣郁結(jié)肝火旺的人也需要堅持做一些適當(dāng)?shù)倪\動，幫助增強體質(zhì)，促進(jìn)血液的循環(huán)和新陳代謝功能的增強。

　　癥狀提醒你肝火旺盛

　　1.身體上部有熱

　　或上沖性特點，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;

　　2.月經(jīng)失常

　　這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;

　　3.肝導(dǎo)致失眠

　　這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。

　　4.孕婦惡阻

　　孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　5.肝火上炎

　　是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。

　　6.肝火旺致惡阻

　　是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。

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