哪些習慣最傷害肝功能_傷害肝功能的壞習慣
肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。什么生活習慣是最傷害我們的肝功能的呢?哪些習慣最傷害肝功能這個問題由學習啦小編來為您解答!
最傷害肝功能的壞習慣
1、長期熬夜
夜生活越來越豐富，尤其是生活在城市的年輕人，經(jīng)常熬夜到凌晨還不入睡。這樣對于乙肝患者來說，危害是十分嚴重的，睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
2、抑郁寡歡
乙肝患者從得知病情那天起，就無時不刻擔心自己的病情，生怕哪天發(fā)作就無藥可救。同時還需要肩負家庭和工作等多方面的壓力，難免會有負面情緒。偶爾釋放情緒固然對身體有益，然而長期抑郁、發(fā)怒，對身體則是百害而無一利的。所以乙肝患者一定要保持舒暢的心情，才能有利于病情康復，我們必須對這些負面情緒進行釋放。
3、喜歡吃宵夜
豐富的夜生活自然少不了宵夜，尤其是一些年輕的乙肝患者，常常喜歡在夜幕降臨的時候去大排檔吃宵夜，宵夜難免會吃一些油膩和不健康的食品。本來夜間是肝臟等消化器官休息的時間段，這些食物下肚之后，肝臟還的繼續(xù)加班工作，從而增加了肝臟的負擔，吃宵夜雖然爽快了嘴巴，卻傷害了身體。
4、抽煙
眾所周知抽煙有害健康，可是很多乙肝患者是多年的老煙民，長期吸煙對肝臟的危害也是十分嚴重的。抽煙的危害主要在于煙草中所含的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，也是誘發(fā)肝癌的主要危險因素之一。
5.暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
6.加工食物攝入過多
印度注冊營養(yǎng)治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質(zhì)，進入人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國著名醫(yī)學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物
侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過量飲酒
以色列澤夫醫(yī)學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
預防肝功能異常的方法
1、不喝酒。
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒灑。
2、注意飲食衛(wèi)生。
不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游,例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地,最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。
3、戒煙。
抽煙和罹患肝癌有關。
4、保持正常體重。
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。
5、遠離各種可能受血液污染的器具。
包括到不正規(guī)的醫(yī)院輸血、打針,以及穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等。因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。
6、不亂吃藥。
這是預防肝功能異常十分重要的一個方法。吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時,應告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫(yī)師處方時的參考。
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