喝酒熬夜對肝功能有什么影響_如何正確對待肝功能
熬夜已經(jīng)成為上班族的生活的一部分，再加上應(yīng)酬喝酒，對身體傷害特別大，這些行為對肝功能有什么影響?喝酒熬夜對肝功能有什么影響這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
喝酒熬夜對肝功能的影響
1、長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續(xù)飲用時間越長,其后果越嚴(yán)重。酒精會直接毒害肝細(xì)胞,影響其結(jié)構(gòu)及功能?，F(xiàn)實中,的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝,致使肝臟受損。
2、工作繁忙,經(jīng)常熬夜,睡眠不足,疲勞過度,會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤,抵抗力下降,致使已受損的肝細(xì)胞難于修復(fù)并加劇惡化。
3、喝酒熬夜這種行為肯定是不好的,那么熬夜對肝臟的影響也是很大的,特別是現(xiàn)在的人們患有酒精肝,脂肪肝的特別的多,肝臟是人體很重要的一個代謝器官,如果肝臟出現(xiàn)了問題,就像沒有了一個閥門一樣,各種疾病也會隨之而來的,因此人們還是少熬夜工作的好。
六招輕松養(yǎng)肝護(hù)肝
1、經(jīng)常做按摩
按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。因此,當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,可以輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。
2、自制護(hù)肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟,可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。
3、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此,每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機(jī)能?？梢試L試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。
4、補足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
5、常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。因此,每天吃兩份十字花科蔬菜,能夠增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
6、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利,有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
哪些習(xí)慣最傷害肝功能
1、長期熬夜
夜生活越來越豐富，尤其是生活在城市的年輕人，經(jīng)常熬夜到凌晨還不入睡。這樣對于乙肝患者來說，危害是十分嚴(yán)重的，睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。
2、抑郁寡歡
乙肝患者從得知病情那天起，就無時不刻擔(dān)心自己的病情，生怕哪天發(fā)作就無藥可救。同時還需要肩負(fù)家庭和工作等多方面的壓力，難免會有負(fù)面情緒。偶爾釋放情緒固然對身體有益，然而長期抑郁、發(fā)怒，對身體則是百害而無一利的。所以乙肝患者一定要保持舒暢的心情，才能有利于病情康復(fù)，我們必須對這些負(fù)面情緒進(jìn)行釋放。
3、喜歡吃宵夜
豐富的夜生活自然少不了宵夜，尤其是一些年輕的乙肝患者，常常喜歡在夜幕降臨的時候去大排檔吃宵夜，宵夜難免會吃一些油膩和不健康的食品。本來夜間是肝臟等消化器官休息的時間段，這些食物下肚之后，肝臟還的繼續(xù)加班工作，從而增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，吃宵夜雖然爽快了嘴巴，卻傷害了身體。
4、抽煙
眾所周知抽煙有害健康，可是很多乙肝患者是多年的老煙民，長期吸煙對肝臟的危害也是十分嚴(yán)重的。抽煙的危害主要在于煙草中所含的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，也是誘發(fā)肝癌的主要危險因素之一。
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