褪黑素不知道你有沒有聽說過，小編告訴你，假如失眠不是自身褪黑素分泌過低而導(dǎo)致的，那你知道服用褪黑素有副作用嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的服用褪黑素有副作用嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　服用褪黑素有副作用

　　在對(duì)褪黑素進(jìn)行研究的時(shí)候，不少國(guó)家和地區(qū)的專家發(fā)現(xiàn)，褪黑素或?qū)θ梭w造成不同方面的危害。美國(guó)研究人員表示，市面上的褪黑素產(chǎn)品劑量太高，有的會(huì)造成低體溫、男性性欲低和釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕的副作用;德國(guó)一醫(yī)生通過實(shí)驗(yàn)得出“褪黑素抑制性腺發(fā)育”的結(jié)論;英國(guó)國(guó)防部贊助的試驗(yàn)證實(shí)褪黑素不僅不能治療失眠，還會(huì)造成“睡眠斷續(xù)現(xiàn)象”。

　　據(jù)了解，德國(guó)還是第一個(gè)將松果體、褪黑素及生殖機(jī)能聯(lián)系在一起研究的國(guó)家。世界上第一位用褪黑素矯正時(shí)差的學(xué)者，是英國(guó)薩里大學(xué)的阿連德博士，早在1998年，德國(guó)醫(yī)生就發(fā)現(xiàn)一個(gè)男孩性早熟，同時(shí)發(fā)現(xiàn)這個(gè)男孩松果體生有腫瘤，正常組織已被破壞。由于褪黑素是從松果體分泌出來的，也正是由于松果體遭到毀壞，這個(gè)男孩才出現(xiàn)性早熟。于是這位醫(yī)生第一個(gè)提出了松果體可抑制性腺發(fā)育的概念。

　　休斯頓大學(xué)的一個(gè)科研小組指出，通過對(duì)生理周期與人非常類似的斑馬魚的研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素在夜間會(huì)影響記憶力的形成。另外，當(dāng)“腦白金”為人體中腦白金(應(yīng)為褪黑素)日益減少而擔(dān)憂、極力鼓勵(lì)人們放心長(zhǎng)期服用時(shí)，而冰島的醫(yī)學(xué)專家正為該國(guó)人們體內(nèi)過剩的褪黑素而撓頭。冰島科學(xué)家卡拉多特爾在研究“冬季憂郁癥”時(shí)發(fā)現(xiàn)，該類患者體內(nèi)所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此冬季憂郁癥患者患病的原因可能是體內(nèi)存在過量的褪黑素。

　　據(jù)悉，在挪威、瑞典、芬蘭等高緯度國(guó)家醫(yī)學(xué)界均有類似的發(fā)現(xiàn)。

　　目前世界范圍內(nèi)，除美國(guó)、中國(guó)香港等少數(shù)國(guó)家和地區(qū)把褪黑素視為保健食品外，加拿大、英國(guó)、法國(guó)、意大利、愛爾蘭等絕大多數(shù)國(guó)家和地區(qū)均對(duì)褪黑素的使用持謹(jǐn)慎態(tài)度，作為處方藥嚴(yán)格控制，不得在藥店里自由銷售。國(guó)外對(duì)褪黑素的管制相當(dāng)嚴(yán)格，以德國(guó)為例，到目前為止，因褪黑素的功效尚不確切，德國(guó)尚不允許對(duì)其作為藥物進(jìn)行登記。

　　專家介紹，我國(guó)兒童和少年隨意服用含褪黑素成分保健食品的舉動(dòng)讓專家為之擔(dān)憂。

　　許多家長(zhǎng)習(xí)慣于給孩子補(bǔ)充含有褪黑素成分的保健食品，認(rèn)為可以改善睡眠，開發(fā)智商。其實(shí)，這是完全沒有必要的，相反，長(zhǎng)期服用反而會(huì)對(duì)其腦垂體的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

　　兒童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛，所以不必服用。如年滿18歲，確有失眠癥狀，可適量試服。但切勿長(zhǎng)期過量服用，情況有所改善后應(yīng)及時(shí)停止。由于青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，如果長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)腦垂體產(chǎn)生不良影響，可能會(huì)對(duì)正常腦垂體的分泌產(chǎn)生抑制作用，將來體內(nèi)的功能也會(huì)退化。

　　我國(guó)專家說，人們還通過動(dòng)物試驗(yàn)證明了松果體分泌的褪黑素有這方面的作用。因此，褪黑素有明顯抑制生殖機(jī)能的作用。兒童和少年隨意服用，很可能會(huì)抑制其性腺發(fā)育。

　　專家還說即使中老年人也應(yīng)慎重選購(gòu)。很多中老年人也把服用褪黑素作為保健的一種手段，認(rèn)為在改善睡眠的同時(shí)，可以達(dá)到抗衰老的效果。對(duì)此，專家認(rèn)為，人過了40歲以后褪黑素的量就減少了，這種減少是正常的。但是它如果下降太快或者太低，就需要抽血檢查，然后適量補(bǔ)充褪黑素。

　　但是，如果長(zhǎng)期把褪黑素作為一種保健品來服用，是不妥當(dāng)?shù)摹?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/' target='_blank'>健康的老年人和年輕人一樣，體內(nèi)可產(chǎn)生同樣水平的褪黑素，因此，健康老年人也不應(yīng)隨便亂服褪黑素。服用高劑量褪黑素有增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的含褪黑素保健食品，保健功能僅限于改善睡眠，適宜人群為中老年人，睡前用量一般為2毫升到3毫升。專家告誡，如果高于這個(gè)量或長(zhǎng)期盲目服用，可能會(huì)有一定的副作用。

　　褪黑素的功效與作用

　　褪黑素是一種內(nèi)源性物質(zhì)，通過內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，在體內(nèi)有自己的代謝途徑。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝臟代謝成6-羥基褪黑激素硫酸鹽形式后，經(jīng)尿(80%)和糞 (20%)排出體外;另5%～7%轉(zhuǎn)化成6-羥基褪黑激素葡醣苷酸形式，不會(huì)造成代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積;且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性極小。

　　褪黑素的缺點(diǎn)

　　松果體主要在夜間分泌褪黑激素，褪黑素的分泌有晝夜節(jié)律，白天下降，夜間則攀升，一般在凌晨2-3點(diǎn)達(dá)到高峰，夜間褪黑素水平的高低能直接影響到睡眠的質(zhì)量。一般晚上入睡后其血中濃度為白天的10倍，所以有“睡眠荷爾蒙”、“夜的荷爾蒙”、“黑暗荷爾蒙”之稱。褪黑激素在血中的濃度與年齡有關(guān)，出生3個(gè)月后開始上升，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，45歲后大幅下降，到老年時(shí)晝夜節(jié)律漸趨平緩，甚至消失，因此老人家的睡眠通常較短也睡不好。由于中老年內(nèi)源性褪黑素逐漸減少，使用褪黑素可改善睡眠質(zhì)量。

　　褪黑素片，是以純度達(dá)99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品。

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