薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能買(mǎi)到，但是非常多的人都不知道薏米有什么副作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的薏米有什么副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　薏米有什么副作用

　　1.因?yàn)檗裁仔晕陡实⒑?，長(zhǎng)期食用會(huì)讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛，導(dǎo)致體質(zhì)偏弱，經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題出現(xiàn)。

　　2.薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨(dú)用薏米泡水喝。

　　3.薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用薏米來(lái)治療，以免耽誤病情或?qū)е虏∏榧由睢?/p>

　　4.婦女懷孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;體寒的人不能多吃，特別是在月經(jīng)期間不要多吃。

　　薏米的好處

　　養(yǎng)生專家們對(duì)于薏米也是有著很高的評(píng)價(jià)，薏米的養(yǎng)生功效可見(jiàn)非同尋常，薏米跟我們平常吃的大米差不多，容易消化，不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，特別是腸胃相對(duì)比較不好的人，多食用還可以對(duì)腸胃健康有著一定的調(diào)節(jié)作用，有著很好的保健之功效，它還含有非富的維生素，也有一種很好的補(bǔ)益食品。

　　1、抗癌防癌：

　　在國(guó)外薏米還有著抗癌食品之稱，因?yàn)樗幸环N硒元素，這樣元素能有效的抑制癌癥細(xì)胞的繁殖，對(duì)于一些癌癥有著輔助治療的作用，特別是肺癌，更是適宜，也可以減輕一些患者在化療時(shí)的副作用，健康的人群經(jīng)常吃薏米，能讓身體更輕捷活力，大大的降低了腫瘤發(fā)病率。

　　2、健脾胃、促代謝：

　　因?yàn)檗裁桌锼煞?，含多種礦物質(zhì)及維生素，而我們的新陳代謝里，對(duì)于這種成份更是很需求的，這樣的話經(jīng)常吃薏米可以很好的促進(jìn)新陳代謝，從而進(jìn)一步的減少腸胃的負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)少了，我們的脾胃自然而然就開(kāi)了。由此可見(jiàn)，消化不良者，慢性腸炎者，常吃薏米是有著很不錯(cuò)的療效。

　　3、美白肌膚：

　　薏米也是一種非常不錯(cuò)的美容食品，因?yàn)樗芯S生素E，維生素E可是我們肌膚美容的一個(gè)必不可缺的元素，經(jīng)常食用薏米皮膚可以起到一個(gè)很好光澤細(xì)膩效果，對(duì)于粉刺及色斑都有著很好的消除改善作用，對(duì)于一些病毒感染的引起皮膚問(wèn)題也有著一定的抑制作用。

　　4、利水滲濕：

　　在中醫(yī)里薏米是一種很好的利水滲濕藥，煮湯食之的話，有著去濕除風(fēng)之療效，利水消腫、健脾等，炒熟食用的話，還可以治脾虛泄瀉。

　　5、護(hù)發(fā)：

　　薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，它的營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)于防止脫發(fā)，滋養(yǎng)發(fā)根都有著很好的作用，使我們頭發(fā)柔軟光滑。

　　6、防治腳氣?。?/p>

　　很多可能不知道薏米還有防治腳氣病之功效，其實(shí)它對(duì)防治腳氣病有著十分明顯的療效哦，因?yàn)檗裁赘缓芯S生素B。

　　薏米的作用及功效可見(jiàn)非常之多，是一種不可多的食物。它的吃法也可很多樣，做成粥食用也可以，煮成湯類也不錯(cuò)，不管是正餐還是佐餐都可以，是一種健康的食療。