增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。那么增肌粉的副作用是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的增肌粉的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　增肌粉的副作用

　　增肌粉是純天然提取,它并沒(méi)有任何的副作用。但是增肌粉的種類非常之多,若是想吃就要了解其作用與服用方法,如果是買回家一天吃一勺,或者因?yàn)閮r(jià)格比較貴還舍不得吃,就會(huì)達(dá)不到應(yīng)有的功效,甚至還不如不吃。 增肌粉要按照自身的體重有比例服用,是不會(huì)有任何副作用的,不要擔(dān)心腎臟壓力。

　　增肌粉的食用方法

　　促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)食用方法。單次服量規(guī)格: 不同的增肌粉有不同的配方,每次食量都有規(guī)定,根據(jù)食用說(shuō)明食用即可。推薦食用法:作為膳食補(bǔ)充劑食用。根據(jù)要求把適量增肌粉放入溫開水(不建議用涼的,因?yàn)橛械目赡芷⑽柑摵?用涼的會(huì)影響吸收且對(duì)身體不好)或者牛奶攪拌均勻即可服用。每天服用次數(shù)參考產(chǎn)品說(shuō)明。想獲得最佳效果,請(qǐng)配合適量強(qiáng)度的訓(xùn)練和合理膳食營(yíng)養(yǎng)。

　　增肌粉的成分

　　1、重肌粉+蛋白粉+肌酸+谷胺酰胺+支鏈氨基酸重肌粉。改變瘦弱體形或增長(zhǎng)肌肉力量的同時(shí),又不增加身體脂肪。提供日常飲食無(wú)法滿足的充足能量,營(yíng)養(yǎng)成份全面、豐富。采用最合理有效的碳水化合物與蛋白質(zhì)比例。含30%進(jìn)口優(yōu)質(zhì)乳清蛋白,脂肪含量低。極易被人體、包括吸收功能較差的人體吸收。配合肌酸使用,效果更明顯。

　　2、肌酸。肌酸可以增加肌肉力量,為訓(xùn)練釋放更多的能量,通過(guò)“肌肉產(chǎn)生力量、力量產(chǎn)生肌肉”的循環(huán),促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng);同時(shí)計(jì)算可以把水帶進(jìn)肌肉,使肌細(xì)胞的體積增大,有利于肌細(xì)胞的體積增大,有利于肌細(xì)胞吸收氨基酸,合成蛋白質(zhì),增加肌肉蛋白的合成速度,促進(jìn)新肌生長(zhǎng)。所以,很多人吃過(guò)肌酸都有明顯的增加力量、肌肉發(fā)脹、圍度增加的感覺(jué)。蛋白粉,提高優(yōu)質(zhì)乳清蛋白的同時(shí),控制碳水化合物的攝入。

　　增肌粉的服用誤區(qū)

　　1、有人認(rèn)為增肌粉因含有過(guò)多的碳水化合物易導(dǎo)致肥胖。肌肉的生長(zhǎng)需要攝入充足的熱量,熱量攝入必須達(dá)到50千卡/kg體重/天以上,而健美增肌人群每日膳食營(yíng)養(yǎng)中碳水化合物應(yīng)占60%至65%。攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锟梢詫⒂?xùn)練造成的分解代謝狀態(tài)(肌肉分解供能)轉(zhuǎn)變?yōu)楹铣纱x狀態(tài)(增大肌肉體積)。所以,在增肌粉的使用時(shí),只要注意計(jì)算一下自身卡路里的需求量,然后制定計(jì)劃增加或減少每天的食用量,保證碳水化合物的攝入量在推薦范圍內(nèi)。就能保證增肌所需的足夠熱量。充分發(fā)揮碳水化合物在增肌中的重要作用。

　　2、增肌粉是“傻瓜相機(jī)”,吃了就能增肌。增肌粉是一種具有合理的糖和蛋白比例,有效補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)和肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。但是,要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果,還應(yīng)制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃及膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。事實(shí)證明,科學(xué)地使用健美補(bǔ)劑將大幅提高你的訓(xùn)練效果,而隨意非科學(xué)使用將無(wú)收效。