腹瀉吃什么食物好 腹瀉不能吃什么
腹瀉是很多人都會有的疾病，氣漸漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差懸殊，人體受到冷空氣刺激后就容易發(fā)生胃腸道疾病，出現(xiàn)腹瀉。學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了腹瀉的一些飲食注意事項，希望對你有所啟發(fā)。
腹瀉吃什么食物
1.醋茶
沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。
2.蛋黃
可以每天堅持吃一個蛋黃，讓大便硬化，配合米湯同時可以給小孩補充能量。
3.赤小豆
赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯。早晚各服1次。赤小豆止吐止瀉，鵪鵓蛋補益氣血，對一些過敏食物引起的腹瀉有抑制作用。
4.吃面
秋季腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。
5.大蒜
將大蒜放火上烤，烤至表皮變黑時取下，放入適量的水煮，食其汁液。對便臭強烈的泄瀉療效較好，大蒜有殺菌功能，具有強化胃腸消化機能的作用。
6.葡萄酒
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
腹瀉不吃什么食物
1.導(dǎo)致腹脹的食物
黃豆、豆腐、豆?jié){、綠豆、赤豆等會使腸內(nèi)脹氣，使腹瀉加重，需忌食。
2.高蛋白食物
雞蛋、鴨蛋、肉末等含有較高的蛋白質(zhì)，這些食物在腸功能己紊亂的腸道內(nèi)易發(fā)酵腐敗，加重腹瀉，故少食。
3.高脂肪的食物
脂肪含量高的各種蛋糕、油條要少吃，飽和脂肪酸含量高的香腸、培根、火腿、烤串之類更需禁止。
它們會給腸胃帶來負擔(dān)，同時加工肉制品中所含的亞硝胺類致癌物質(zhì)和其他氧化產(chǎn)物對受損的消化道也是不利的。
4.高纖維的食物
芝麻，各種堅果、瓜子、黃豆等，還有帶有細小種子能有效促進腸道蠕動的草莓等水果，它們會刺激發(fā)炎的腸道，不利于其恢復(fù)。
預(yù)防腹瀉的小妙招
1、講究個人衛(wèi)生，防治細菌進腸胃
要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝開水。
要勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。
另外，外出旅游也一定要注意飲食衛(wèi)生和安全。這樣才能防止細菌進入腸胃，損害到腸胃，從而導(dǎo)致腹瀉。
2、講究食物衛(wèi)生，有效阻隔病毒
食物衛(wèi)生人人皆知，但是也水最容易被忽視的，很多人都以為“差不多”就是“足夠”——比如，差不多熟了就是足夠衛(wèi)生了……
在飲用水方面，一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可殺滅致病微生物，預(yù)防腹瀉的發(fā)生。
另外，食物要生熟分開，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮透蒸熟。
生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。
3、餐具、炊具用前要消毒
餐具(即菜板，刀叉，榨汁機，各種容器等)使用前后都要清洗、消毒干凈，清洗后要記得晾干。這樣做，可以防止細菌通過食物的烹調(diào)進入腸胃，在一定程度上起到保護到腸胃的健康的作用
4、講究食物放置
冰箱內(nèi)放置的食物要用一個干凈的容器來收納。放置在冰箱中的食物，在食用前必須煮沸。
這樣做可以保證食物的衛(wèi)生，也可以有效阻隔病毒從口入，令腸胃出現(xiàn)紊亂狀況。
5、保持空氣流通除病毒
不要因為天氣轉(zhuǎn)涼，怕受涼而緊閉門窗!一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通，這樣才能減少病毒感染的機會。
6、根據(jù)天氣增減衣服，閑暇時間多運動
秋季起風(fēng)，溫度降低，很容易會著涼，所以應(yīng)根據(jù)天氣變化來適當(dāng)增減衣服。要多保護腹部位置，做好腹部位置的保暖，以免寒氣入侵，刺激到腸胃，引起腹瀉。
另外，應(yīng)注意在閑暇時間要多鍛煉身體，可以在秋季選擇登山、散步、騎自行車燈來增強體質(zhì)。
另外要保證充足的睡眠和攝入豐富的營養(yǎng)，這樣可以有助于預(yù)防腸道傳染病。
7、不接觸腹瀉病人
盡量不要去病人集中的醫(yī)務(wù)場所，減少長時間逗留在公共場所，并且要減少接觸腹瀉患者的機會，從而保護腸胃免受病毒侵襲。
8、不濫用抗生素，不亂用藥
前文提到，秋季腹瀉是由病毒引起的，所以使用抗生素不但沒有任何效果，而且還會殺死腸道中的正常菌群，引起菌群紊亂，從而加重腹瀉癥狀。
另外，要注意，常備藥性溫和的腸胃藥。秋季是季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，不少人由于自身抵抗力較弱，很容易引發(fā)各種各樣的腸道疾病。所以一定要學(xué)會防患于未然，在家中常備一些容易吸收、藥性溫和的腸胃藥以備不時之需。
9、補充乳酸菌
乳酸菌是消化道內(nèi)的主要微生物菌群，作為一種活的有機體能夠在腸道內(nèi)定植，維持腸道菌群平衡，并且能夠刺激腸粘膜免疫組織產(chǎn)生免疫球蛋白、細胞因子，從而促進免疫細胞的分化，對腸粘膜免疫具有重要意義。
所以，要注意培養(yǎng)長期補充乳酸菌的習(xí)慣，提高胃腸道免疫力，這有利于預(yù)防秋季腹瀉。
10、清淡飲食，多吃蔬菜
禍從口入，腹瀉往往和飲食密切相關(guān)，要預(yù)防和治療腹瀉，在秋季這個進補的時節(jié)，最好不要過分地食用過量的肉類，要注意均衡飲食。
少吃富有脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素B，從而改善胃腸功能，避免求秋腹瀉的發(fā)生。
不要因為天氣轉(zhuǎn)涼，怕受涼而緊閉門窗!一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通，這樣才能減少病毒感染的機會。
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