肥胖癥是一組常見(jiàn)的代謝癥群。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，其量超過(guò)正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于肥胖癥的治療原則，一起來(lái)看看吧!

　　肥胖癥的治療原則

　　1.飲食療法 鑒于小兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段以及肥胖治療的長(zhǎng)期性，故多推薦低脂肪、低碳水化合物和高蛋白、高微量營(yíng)養(yǎng)素、適量纖維素食譜。應(yīng)鼓勵(lì)其多吃體積大而熱能低的蔬菜類食品，蘿卜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、萵苣、蘋(píng)果、柑橘、竹筍等均可選擇。

　　保持食物的多樣化，注意葷素兼顧、粗細(xì)搭配，保證魚(yú)、肉、奶、蔬菜和豆類的攝入，一日三餐，兩餐間隔4-5小時(shí)。一日三餐要合理分配，早餐能量30%，中餐40%，晚餐30%，原料上選擇綠色食品，多用清蒸、涼拌，少用煎、炸等方法，不吃零食，不吃快餐。良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥具有重要作用，如避免晚餐過(guò)飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽等。

　　適宜吃的食物：新鮮蔬菜和水果、魚(yú)、蝦、蛋、奶、牛肉、禽類、肝、豆腐、豆?jié){，喝白開(kāi)水、不添加糖的鮮果蔬汁。

　　少吃的食物：含氫化植物油的各種糕點(diǎn)、糖果、蜜餞、巧克力、冷飲、甜點(diǎn)心、膨化食品、西式快餐、肥肉、黃油、油炸食品、各種糖飲料。

　　2，運(yùn)動(dòng)療法 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促使脂肪分解，減少胰島素分泌，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進(jìn)肌肉發(fā)育。肥胖小兒常因動(dòng)作笨拙和活動(dòng)后易累而不愿鍛煉，可鼓勵(lì)和選擇患兒喜歡和有效易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如晨間跑步、散步、做操等，每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快、不感到疲勞為原則。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要求之過(guò)急。如果運(yùn)動(dòng)后疲憊不堪，心慌氣促以及食欲大增均提示活動(dòng)過(guò)度。

　　運(yùn)動(dòng)方式 多采用既增加能量消耗又容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，如：快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等。也可采用啞鈴、杠鈴以及沙袋、器械等力量運(yùn)動(dòng)和柔韌性訓(xùn)練。推薦家務(wù)勞動(dòng)。

　　n運(yùn)動(dòng)頻率 每天運(yùn)動(dòng)30—60分鐘，每周至少完成中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)5天，才能有較好的減肥作用。分散的運(yùn)動(dòng)可以累加，但每次不少于15分鐘。 n持續(xù)時(shí)間 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2—3個(gè)月，肥胖度會(huì)有所下降，總的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，應(yīng)在孩子的體重恢復(fù)正常之后，估計(jì)在1年以上。

　　肥胖癥的營(yíng)養(yǎng)治療原則

　　適當(dāng)限制總能量的攝入：合理的減重膳食應(yīng)在膳食平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總能量，即要滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要，又要使能量的攝入低于機(jī)體的能量消耗，讓身體中一部分脂肪氧化以供機(jī)體能量消耗所需。做好使其每天膳食中的能量比原來(lái)日常水平約少于1/3，這是達(dá)到降低體重0.5kg/w的一個(gè)重要步驟。

　　適量的優(yōu)質(zhì)蛋白：應(yīng)供給充足的蛋白質(zhì)，占總能量的15%~20%，且優(yōu)質(zhì)蛋白占50%左右，攝入粗狗的蛋白質(zhì)克減少人體肌肉等瘦體組織中的蛋白質(zhì)被動(dòng)用作為能量而被消耗。

　　低脂肪：嚴(yán)格限制脂肪攝入量，應(yīng)占總能量的20%~25%。避免吃油膩食物，飲食宜清淡。

　　適量的多糖類碳水化合物：應(yīng)占總能量的50%~60%,嚴(yán)格限制簡(jiǎn)單糖的攝入以谷類中的淀粉作為碳水化合物的主要來(lái)源。

　　增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重：蔬菜每餐250g、水果以200~400g每天為宜。蔬菜和水果的體積大而能量密度較低，又富含人體必需的維生素和礦物質(zhì)，一蔬菜和水果替代部分其他食物能給人以飽腹感而不致攝入過(guò)多能量。

　　改變膳食的結(jié)構(gòu)和食量：少吃油炸食品、少吃鹽;盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制飲食，七分飽即可;盡量采用涼拌、蒸、煮、煨、燉和微波加熱的烹調(diào)方法，減少用油炒菜，;適當(dāng)減少飲用含糖飲料，養(yǎng)成飲用白水河茶水的習(xí)慣;限制酒的攝入。進(jìn)食有規(guī)律，不暴飲暴食，不要一餐過(guò)飽，也不要漏餐。

　　不要熬夜，休息要正常。

　　不要吃零食。

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