怎樣防曬最有效
女人想要好肌膚的話，就要注重肌膚的護(hù)理，而夏季護(hù)理肌膚的最基本的方法就是防曬。防曬做好了才能有白嫩的肌膚，那么你知道怎樣防曬最有效嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下怎樣防曬最有效，一起來看看吧。
防曬最有效的做法
1、注意不要多吃感光食物
很多美眉以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實(shí)是不正確的。但你可能不知道有些食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)。又比如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等，因?yàn)楸旧淼狞S色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養(yǎng)成分，并不是要你因此而堅(jiān)決不吃，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。
2、可以多吃美白食物
事實(shí)上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢，例如：白菜、洋蔥、蘿卜對于褪黑色素就有很好的效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫你很快的白回來，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品。因此，多吃這些食物，可以令皮膚留住白皙粉嫩。
3、簡單的曬后修復(fù)美白法用起來
夏季天氣炎熱，一不小心就把自己曬黑了，所以，美眉們要掌握幾個(gè)可以輕松白回來的小方法。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽約為6：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，用于曬后的皮膚修復(fù)美白，效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會變白，同時(shí)還可有效祛痘。
還有一個(gè)方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶當(dāng)中，再加入少量水，這幾種物質(zhì)的比例大概是2：5：1，然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做，二十分鐘后洗掉即可。修復(fù)曬后受損肌膚、令皮膚重新恢復(fù)白皙，效果也十分好。
4、多喝水也可美白
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水了，要美得水亮透明就要注意水分的補(bǔ)充，適度地補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，體內(nèi)的陳舊廢物也可借此一并帶走，幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝。對于因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生，也可以借由細(xì)胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細(xì)胞由體內(nèi)自然的補(bǔ)充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實(shí)在得多。所以，夏季多喝水也是保養(yǎng)肌膚的好方法，這種最簡單也最便宜最實(shí)用的美白修復(fù)皮膚的方法，美眉們不要忽視哦。
戶外防曬技巧
1、打太陽傘
在太陽毒辣的夏季出去旅游,尤其是去溫度比較高的地方,一定要記得帶好防曬系數(shù)高的太陽傘,這樣才能盡可能的遮住自己,防止被陽光曬傷。在中午時(shí)分一定要打開傘走在路上,否則第二天就會發(fā)現(xiàn)自己變黑了。
2、站在建筑物陰影處
各地方都有很多的房屋,各式各樣的建筑,在太陽光的照射下,總會出現(xiàn)一大部分的陰涼處,可以多多尋找這樣的背光處進(jìn)行活動(dòng),這樣既可以防止中暑,又可以防止曬到自己的皮膚。
3、在樹蔭下乘涼
樹木是最好的也是最方便的乘涼處,不論是在城市還是鄉(xiāng)村,隨處可見的就是挺拔的各種樹木,不僅為周圍增添了一抹綠色,更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。
4、戴遮陽帽
帽子有很多種,選擇帽檐比較大的,質(zhì)量較為輕的,材質(zhì)透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的服飾做一個(gè)亮點(diǎn)的搭配,更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽工具,一舉兩得。
5、涂抹防曬霜
防曬霜是夏天出行的必備品,無論是物理防曬還是化學(xué)防曬,都可以在一定程度上保護(hù)你的皮膚不受傷害,可以只涂抹臉上,也可以全身涂抹,但是需要注意的就是要卸妝,不可以不洗干凈就睡覺。
6、戴墨鏡
其實(shí)陽光的傷害很多時(shí)候是對我們的眼睛,所以我們需要選擇合適的太陽鏡進(jìn)行佩戴,不僅可以為我們的造型做搭配,而且可以保護(hù)我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。
7、頭巾
作為廣大驢友心中最佳萬用單品,戶外大寶鑒的當(dāng)家一枝花,一條抵所有才是王道,百變用法,頭罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防護(hù),別說防曬了,天太熱,沾點(diǎn)水圍脖子上還能降溫呢,沒有辦不到,只有你想不到。
夏季外出防曬常識
1、切勿過于暴露皮膚
通常在炎熱夏天里,在戶外健身的朋友們?yōu)榱饲鍥?會選擇穿著無袖的背心,而能夠做到擦防曬霜的更是少之又少。這樣就使得皮膚暴露在外了,如果在戶外健身的人們長時(shí)間的曝曬于陽光下,不僅容易對皮膚造成一定的傷害,影響膚色,甚至還會出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題。如果有條件的情況下,最好還是應(yīng)該戴上太陽帽、墨鏡,穿薄制長袖上衣,盡可能的減少陽光對皮膚的傷害。
2、穿衣不宜過露,但也不可過于捂
有的朋友可能會說,那不讓暴露,那我就多捂些衣服再外出鍛煉,里三層外三層的,生生把自己裹成了一個(gè)大粽子。但是酷熱的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成為憋悶難以透氣的誘因。東方天氣網(wǎng)溫馨提示您:無論穿多穿少,都應(yīng)該根據(jù)實(shí)時(shí)的天氣情況隨時(shí)增減衣物,切不可只單憑多與少來判斷。還有就是在外出的時(shí)候,最好輕裝上陣。穿著的衣物如果有扣子的,不要把領(lǐng)口扣得太緊,這樣能夠使呼吸保持順暢。除此之外,還可以穿著一些涼爽、透氣、吸汗的衣服,不僅能降低悶熱不適感,還能快速地排汗。
3、隨時(shí)補(bǔ)充水份
除了要在露與不露之間仔細(xì)斟酌外,還需及時(shí)補(bǔ)充水份,烈日當(dāng)頭,只被烤不喝水,是魚也會有被曬干的時(shí)候,何況人呢?當(dāng)然在補(bǔ)充水份的同時(shí),還應(yīng)該注意怎樣正確的補(bǔ)水,如果補(bǔ)水不當(dāng)有可能會引發(fā)不好的情況出現(xiàn)。夏日補(bǔ)水原則除了人們已知的一日八杯的常規(guī)原則外,還要遵循少量多次的飲水方式,如果一次性補(bǔ)充過多的水份的話,很有可能會沖淡胃液,引發(fā)食欲不振,甚至是水中毒。
4、選對時(shí)間再出門
出門應(yīng)避免在正午的時(shí)候,主要原因是每天的正午12點(diǎn)是陽光照射最熱烈的時(shí)候,而且這個(gè)時(shí)候的UVB輻射強(qiáng)度要比早晚時(shí)間高達(dá)150倍,炎熱的戶外天氣以至于可以直接將生雞蛋烤熟。如果無視高溫天氣的影響,隨著自己的性子不選擇合適的時(shí)間外出運(yùn)動(dòng)的話,身體很有可能出現(xiàn)不適狀況。
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