夏日到來(lái)，肌膚總是經(jīng)歷著許多考驗(yàn)，美白似乎也難上加難，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，夏季防曬是第一，那么你知道夏天防曬好方法嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天防曬好方法，歡迎閱讀。

　　夏天防曬好方法

　　涂防曬霜

　　霜是夏天最普遍，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門前10分鐘開始涂，讓其充分吸收后再出門。另外，每過(guò)2小時(shí)左右都要再次涂抹，防曬霜的效果只能保持這么久。

　　避免陽(yáng)光暴曬

　　不想被陽(yáng)光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽(yáng)光暴曬。不過(guò)，這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思，而是要注意出門時(shí)間，上午10點(diǎn)之后，下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里，是夏季太陽(yáng)光線最強(qiáng)烈的時(shí)間段，因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬，不出門。萬(wàn)一要出門，記得戴上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬服哦!

　　經(jīng)常吃豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　每天吃高維生素C水果

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　抓把堅(jiān)果當(dāng)零食

　　對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。

　　適量攝取紅色和黃色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

　　將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

　　曬傷的皮膚都會(huì)發(fā)紅，這是脫皮和變黑的前兆，可以用西瓜皮冰鎮(zhèn)在曬紅的皮膚上，因?yàn)槲鞴掀ぶ泻芯S他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚，天然蘆薈也具有同樣的效果，剝殼取肉，敷在皮膚上，有消炎的作用。

　　挑時(shí)間出門玩

　　不想被曬成“包青天”，那么請(qǐng)不要挑選早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)間出去玩，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光，紫外線是最強(qiáng)烈的，對(duì)肌膚的傷害是最深的。

　　夏天穿什么顏色衣服最好

　　夏天穿紅色衣服最防曬，如果再戴一頂遮陽(yáng)帽就更能保護(hù)周全了。這是因?yàn)榧t色光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對(duì)較弱，所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購(gòu)衣服時(shí)，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉布衣服，款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊⒂鋹傂那榈淖饔谩?/p>

　　英國(guó)輻射防護(hù)委員會(huì)的一份研究報(bào)告指出：防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬系數(shù)僅為7，浸濕后防曬效果下降到4。此外，米色棉織品的防曬系數(shù)為9，白色棉織品的防曬系數(shù)雖然可達(dá)33-57，但用這種材料制成的服裝，仍然有可能使敏感性皮膚的人被曬傷。

　　從顏色上看，深顏色衣服防紫外線更好，淺色服裝穿起來(lái)感覺涼爽，但一部分紫外線可能會(huì)透射到皮膚上。深色服裝吸熱也會(huì)吸光，可能穿上會(huì)比較熱，但阻隔紫外線效果更好。從面料上看，天然纖維里，麻料的防曬效果最好，夏天穿上吸熱又排汗，人體感覺比較舒適。如果非要追求高防曬效果的衣物，穿起來(lái)不一定透氣、涼爽。

　　健康專家表示，酷暑季節(jié)，“簡(jiǎn)單、涼爽、美觀、能保護(hù)皮膚”是著裝所要遵循的原則。要想穿出健康，那就要穿著適當(dāng)，并注意選擇衣料，少穿緊身衣，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，要勤于換衣，防止汗液浸濕生細(xì)菌。

　　夏天防曬有妙招

　　防曬=T恤+防曬衣+防曬霜

　　專家介紹，平時(shí)我們打的遮陽(yáng)傘具有防曬作用，如果用遮陽(yáng)傘類似的材料制作衣服，就能起到一定的防曬作用。防曬衣究竟是防止曬傷還是曬黑，衣料中應(yīng)有所標(biāo)示。大家平時(shí)穿的普通T恤對(duì)紫外線也有遮擋作用，尤其是深色且比較厚的衣服。

　　我們可以穿顏色較深的輕薄服裝，同樣可以達(dá)到防曬的效果。深色衣服有較強(qiáng)的吸收光的能力，平時(shí)衣服被曬得很燙就是證明。而光照到淺色衣服上，一部分被反射，一部分就會(huì)透射到我們的皮膚上，而這是有害的哦。

　　專家表示，防曬，最好是“T恤+防曬衣+防曬霜”齊上陣。

　　1、捂嚴(yán)實(shí)，穿厚實(shí)才是王道，達(dá)到全覆蓋，但前提是保證自己不中暑。

　　2、顏色越深，防曬效果越好。真想要防曬，熒光色、糖果色、小清新都是浮云。

　　3、衣服質(zhì)地也很重要，棉麻類織物是祖先傳下來(lái)的好東西，貼近自然又防曬。

　　4、選擇防曬衣，不僅要看遮擋紫外線的功能，還要注意選擇材料的透氣性。不透氣會(huì)造成痱子、花斑癬等皮膚病。專家建議，可選擇深色、寬松的長(zhǎng)袖衣服，這樣會(huì)比較防曬且涼爽。

　　5、如果你只穿防曬衣，那還是有可能被曬傷。在皮膚上擦上防曬霜，效果會(huì)更好。

　　6、顏色深的防曬衣，吸收了紫外線以后，會(huì)迅速升溫。為避免燒傷皮膚，可以在里面穿一件小T恤，隔離一下。

猜你喜歡：

1.夏天怎么做好防曬

2.夏天防曬方法

3.日常生活如何防曬

4.夏季防曬美白小技巧

5.夏季美白防曬的六個(gè)小竅門

6.夏天防曬化妝步驟