夏季無(wú)論陽(yáng)光是否強(qiáng)烈，它都會(huì)傷害到我們脆弱的肌膚。那么夏季如何防曬?怎樣才是有效的防曬呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下如何防曬最有效，一起來(lái)看看吧。

　　最有效的防曬方法

　　防曬，最根本的就是不要接觸到強(qiáng)烈紫外線，那么我們外出時(shí)間就不要選擇紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間段。每天11：00-15：00，紫外線是最強(qiáng)烈的，這個(gè)時(shí)間段盡量不要出門(mén)，其他時(shí)間段出行也要做好防曬措施。

　　防曬措施要做好

　　1防曬霜，大家都很熟悉，對(duì)防曬其一定的作用。這里值得大家注意的是：1、防曬霜要選合適自己的，過(guò)敏要立刻停止使用。2、防曬霜有一個(gè)SPF值，最好選8-15。3、涂防曬霜時(shí)，千萬(wàn)不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。4、防曬霜應(yīng)該隔三四個(gè)小時(shí)再涂抹一次，因?yàn)橄募竞顾置诙啵覀冇眉埥砘蚱渌恋艉顾耐乱舶逊罆袼o抹掉了。

　　2 有了防曬霜，不一定就完全遠(yuǎn)離防曬，我們還應(yīng)該做好更多的防曬措施，太陽(yáng)傘，這是必備的，能擋住一定的紫外線，另外還要準(zhǔn)備防曬衣、手套，墨鏡(能防止強(qiáng)光對(duì)眼睛的傷害)。

　　多吃防曬食物

　　番茄是最好的防曬食物，夏季多吃一點(diǎn)番茄，煮熟的效果比生吃的效果好。它含有番茄紅素，有抗氧化的作用。

　　雞蛋，含有大量的硒元素，硒有抗氧化作用，吃雞蛋就會(huì)在你的臉上形成一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。

　　西瓜中含美容的化學(xué)成分，能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對(duì)肌膚有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

　　獼猴桃和橙子也有一定發(fā)防曬作用。

　　防曬霜這樣用才最有效

　　1.使用防曬霜前，要做好肌膚保濕工作

　　在涂抹防曬霜之前，保持皮膚水潤(rùn)光滑，可以讓防曬產(chǎn)品涂抹更為均勻，防曬效果自然也會(huì)增加了。

　　2.全身防曬你做對(duì)了嗎

　　防曬當(dāng)然要全身進(jìn)行了，擦防曬產(chǎn)品的時(shí)候，皮膚的褶皺、折痕會(huì)使得防曬霜涂抹不均勻?qū)е滦Ч蛘郏詰?yīng)該先在你的腳和腿上涂上防曬產(chǎn)品，然后慢慢向身體上方涂抹。

　　3.別為了清爽讓防曬霜效果打折

　　防曬霜薄薄一層就OK?擦多了浪費(fèi);或者你覺(jué)得擦的多了，感覺(jué)油悶不清爽。你是否有過(guò)這些想法?這些做法都會(huì)讓防曬霜的效果打折。不同品牌的防曬霜都有自己的推薦用量，而且要根據(jù)情況補(bǔ)擦如：外出時(shí)間較長(zhǎng)、游泳等。擔(dān)心肌膚出油的MM，可以選擇質(zhì)地清爽或者無(wú)油的防曬產(chǎn)品。

　　4.身體防曬&臉部防曬區(qū)別對(duì)待

　　身體防曬的產(chǎn)品吸收度，滋潤(rùn)度等特性都與臉部有所不同，在面部使用有可能產(chǎn)生堵塞毛孔，油膩不清透等現(xiàn)象，所以不要將身體防曬產(chǎn)品用于臉部。

　　5.室內(nèi)也要準(zhǔn)備好防曬措施

　　紫外線無(wú)處不在，即使室內(nèi)可見(jiàn)光的紫外線也足以損害皮膚。千萬(wàn)不要忽略做好室內(nèi)防護(hù)措施。

　　6.不要只看防曬產(chǎn)品的SPF值，PA值也很重要

　　防曬產(chǎn)品的SPF值是防護(hù)肌膚時(shí)間的標(biāo)識(shí)，皮膚之所以曬黑是因?yàn)樽贤饩€中的UVA，阻隔UVA就要看PA值了，一般常見(jiàn)PA+ PA++

　　PA+++。戶外強(qiáng)光暴曬要選PA+++以上的防曬霜。