很多女性朋友在夏季最大的煩惱就是擔(dān)心被曬黑，我們都知道曬黑膚質(zhì)不容易恢復(fù)白皙，所以防曬十分關(guān)鍵。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你整理了夏季防曬的幾個(gè)誤區(qū)和教大家防曬的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　夏季防曬的誤區(qū)

　　誤區(qū)1：只有夏天才要防曬

　　UVA是長(zhǎng)波紫外線，UVB是中波紫外線，這兩種波都能射入人的肌膚并且穿透真皮層，使皮膚曬黑。但是，UVA不受窗戶、遮陽(yáng)傘等的阻擋，即使陰天下雨一樣具有威力，而UVB它可被云層、玻璃、衣服、雨傘等阻隔。

　　也就是說(shuō)，UVB通常存在于戶外，且在夏季或晴天較為強(qiáng)烈。而UVA則是無(wú)論四季晴雨、室內(nèi)室外都無(wú)孔不入的。所以，就算冬天你在陰天的戶外站一天，雖然不會(huì)覺(jué)得皮膚被曬黑了，但UVA的作用卻會(huì)緩慢累積在你的肌膚內(nèi)，讓你加速變老的，現(xiàn)在你知道為什么不是夏季也要防曬了吧!

　　誤區(qū)2：SPF值越大越好

　　SPF指的是對(duì)UVB的防護(hù)力，SPF值后面的系數(shù)表示可以延長(zhǎng)皮膚被UVB曬傷的時(shí)間。系數(shù)越大，說(shuō)明延長(zhǎng)被曬傷的時(shí)間越長(zhǎng)，但是，不代表防曬效果越好。因?yàn)镾PF越高的產(chǎn)品含更多的防曬劑，而這些增加的防曬劑對(duì)皮膚的危害也是不可避免的，這也是很多人用了高系數(shù)SPF防曬霜后皮膚產(chǎn)品會(huì)過(guò)敏的原因。

　　誤區(qū)3：出門前幾分鐘涂防曬就好

　　防曬品涂抹后，需要一定的時(shí)間在皮膚表面形成一層薄膜后才能發(fā)揮作用。根據(jù)劑型的不同，形成時(shí)間有所差異，因此防曬霜一定要在出門前提前涂抹，最好提前30分鐘。

　　誤區(qū)4：防曬直接涂就行

　　防曬霜是護(hù)膚保養(yǎng)的最后一步，是彩妝開(kāi)始的第一步，切不可貪圖省事簡(jiǎn)化步驟。在沒(méi)有脂質(zhì)防護(hù)的情況下直接將防曬霜涂抹在臉上，會(huì)令粉質(zhì)更有機(jī)會(huì)堵塞毛孔，造成痘痘及痤瘡。而如果是化學(xué)防曬成分比例偏高的防曬品，在吸收陽(yáng)光分解后，也會(huì)對(duì)肌膚造成更為直接的刺激。

　　誤區(qū)5：防曬不用卸妝

　　卸妝的目的是把臉上涂抹的防曬產(chǎn)品全部清理干凈。一般來(lái)講，普通的防曬產(chǎn)品不需要卸妝，用洗面奶即可以徹底清除干凈。但是對(duì)于一些油膩的防曬產(chǎn)品，洗面奶難以洗凈(洗完之后臉上仍然很滑膩)，這種情況下就需要卸妝。卸妝之后要注意做好保濕，涂抹爽膚水、面霜。

　　誤區(qū)6：防曬一天擦一次就行

　　一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如果要外出，并且知道自己會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下的話，應(yīng)該隨身帶上防曬霜，然后每隔1小時(shí)擦一次。

　　防曬霜如果是用來(lái)覆蓋整個(gè)面部，一次差不多需要用1ml左右，如果是全身大約是30ml左右。

　　夏季防曬的方法

　　夏季防曬方法之一：夏日必備防曬霜

　　夏季，悶熱，在無(wú)風(fēng)的時(shí)候空氣簡(jiǎn)直像停頓了一般的燥熱。MM在這個(gè)時(shí)刻出門做好防曬保護(hù)很重要。日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。歐泉琳防曬霜是超久保護(hù)，防曬保護(hù)持續(xù)10小時(shí)之久。是防曬霜排行榜中持久度最好的。從早到晚迎戰(zhàn)陽(yáng)光。薄透質(zhì)地，減油分加透氣度，特別添加天然蘆薈精華，讓肌膚清爽呼吸無(wú)負(fù)擔(dān)。

　　夏季防曬方法之二：避免紅色、黑色食物

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽(yáng)，皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

　　夏季防曬方法之三：遮陽(yáng)傘、帽子必不可少

　　防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉樱绻僮鲇陚阃菀装逊罆裢繉記_刷掉，起不到防曬效果。

　　夏季防曬方法之四：補(bǔ)充維生素C

　　眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、

　　牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然白。

　　推薦菜：三文魚刺身

　　營(yíng)養(yǎng)師評(píng)價(jià)：三文魚所含的蝦青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的抗氧化劑，常吃三文魚的人基本上沒(méi)有心臟病、糖尿病和動(dòng)脈硬化等疾病的困擾，因?yàn)槠渲懈缓牟伙柡椭舅?，能有效降?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/xuezhi/' target='_blank'>血脂和膽固醇，所含的n-3系列多不飽和脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)不可少的物質(zhì)。

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