防曬是指為達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來阻隔或吸收紫外線。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于防曬的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　防曬的方法

　　遮擋防曬

　　1、陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

　　2、烈日曝曬，可戴上寬邊淺色遮陽(yáng)帽，打遮陽(yáng)傘。

　　3、可穿防曬衣或防曬服，保護(hù)皮膚。

　　4.可使用防曬霜、防曬霜的用法，出門前 10-20 分鐘就應(yīng)涂好防曬產(chǎn) 品。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達(dá)到最佳防曬功效。

　　防曬產(chǎn)品

　　定義

　　防曬產(chǎn)品是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。

　　分類

　　防曬產(chǎn)品一般可以分為物理防曬、化學(xué)防曬和生物防曬。還可依據(jù)防曬產(chǎn)品的劑型劃分為防曬霜、防曬乳液、防曬油、防曬棒、防曬凝膠、防曬噴霧等。

　　涂抹事項(xiàng)

　　出門前半個(gè)小時(shí)，將防曬產(chǎn)品均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。

　　要反復(fù)涂抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時(shí)間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補(bǔ)擦的工作就很重要。游泳后，更應(yīng)隨時(shí)擦干水分，重新涂抹防曬霜。做戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，每3小時(shí)需補(bǔ)擦一次。

　　防曬食物

　　維生素C水果

　　番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　黃紅色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

　　防曬的效果

　　判斷方法

　　在選擇防曬品的時(shí)候，可通過判斷防曬產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小來選擇防曬產(chǎn)品。

　　在日本和美國(guó)的品牌所使用的算法為防曬系數(shù)(SPF)，而以法國(guó)為主的歐洲國(guó)家，則是以“IP”來表示。

　　此外還有PFA或PA，PFA或PA是防曬化妝品對(duì)UVA防護(hù)效果的客觀評(píng)價(jià);這種標(biāo)識(shí)建立在皮膚曬黑或色素沉著基礎(chǔ)上，主要反應(yīng)的是對(duì)UVA的防護(hù)效果;PA 級(jí)別以+號(hào)為代表。

　　中國(guó)采用SPF的算法。

　　算法公式

　　SPF=涂抹上防曬劑部分的MED/未涂抹防曬劑部分的MED。

　　IP×2=SPF

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