孕期的母親冬天吃什么水果_冬天孕婦吃什么水果好
冬季養(yǎng)生應(yīng)避寒就溫,斂陰護(hù)陽(yáng),以使陰陽(yáng)相對(duì)平衡,養(yǎng)生之道當(dāng)順應(yīng)自然、順應(yīng)天地、力求天人合一。那么孕期的母親冬天吃什么水果呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕期的母親冬天吃什么水果，歡迎參閱
冬季孕婦吃的水果
1. 蘋(píng)果
蘋(píng)果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸、細(xì)纖維等營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽多吃蘋(píng)果可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲;蘋(píng)果還能幫助孕婦預(yù)防便秘以及改善貧血狀況哦!
2. 芒果
芒果的營(yíng)養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用，讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。
3. 西柚
西柚能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料;幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝、胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重過(guò)輕等情況的發(fā)生機(jī)率。
4. 櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對(duì)腸胃很好，具有增進(jìn)食欲以及改善貧血的癥狀等功效。
5. 草莓
含有豐富的維生素C是草莓的最大特點(diǎn)，冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效預(yù)防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪，具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)作用。不過(guò)準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦!
6. 秋梨
冬季氣候干燥，準(zhǔn)媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。準(zhǔn)媽媽吃秋梨還能夠有效的環(huán)節(jié)和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!
7. 葡萄
葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是對(duì)于有血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦!
8. 香蕉
香蕉主要的作用是能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防、緩解在冬天更容易出現(xiàn)的便秘的癥狀。冬天準(zhǔn)媽媽多多吃香蕉，遠(yuǎn)離便秘?zé)琅?
孕婦冬季吃什么水果好
梨子
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、生津止渴的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子汁多味甘，是物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。柿子富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。柿子的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜準(zhǔn)媽媽適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的準(zhǔn)媽媽可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。
柿子雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。
無(wú)花果
無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
準(zhǔn)媽媽冬季水果
準(zhǔn)媽媽冬季吃什么水果好----蘋(píng)果
準(zhǔn)媽媽在冬季吃水果首選蘋(píng)果。蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止孕期過(guò)度肥胖，其中的細(xì)纖維還有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，幫助胎兒后天記憶力的形成。同時(shí)，蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或腹瀉都能得到改善。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可對(duì)孕期貧血給予改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果還有一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)孕早期食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
準(zhǔn)媽媽冬季吃什么水果好----柑橘
在冬季街頭，我們總能看到紅彤彤的柑橘給人以溫暖的感覺(jué)。柑橘號(hào)稱(chēng)是維生素的寶藏，品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽(yáng)益氣，吃得過(guò)多容易引起燥熱而上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只。
準(zhǔn)媽媽冬季吃什么水果好----梨子
冬季吃梨也是不錯(cuò)的選擇。梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。在冬天吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。具體做法可將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
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