中醫(yī)認(rèn)為要 冬藏 ,根源就是要維護(hù)腎臟,強(qiáng)腎健體。冬季養(yǎng)生很重要,那么孕婦冬天吃什么降火最快呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么降火最快，歡迎參閱

　　孕婦降火食物

　　1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不錯的選擇。

　　2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火，比如說粗糧食品，各種新鮮的綠味蔬菜，紅薯等等。

　　3、多吃有機(jī)酸含量豐富的食物，像酸奶就是有機(jī)酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火，同時還有助于促進(jìn)食欲呢!

　　4、多吃殘?jiān)嗟氖澄铮唵蔚恼f來就是要盡量多吃一些吃起來有點(diǎn)“渣”感覺的食物，比如說芹菜，韭菜等。

　　5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動的食物，促進(jìn)其排便，比如說蘋果，香蕉，蜂蜜等都是不錯的選擇。

　　6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥，一般認(rèn)為涼白開最好。充足的水份對不僅可預(yù)防上火，幫助降火同時對于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺得光雖水有點(diǎn)喝不下去的話，可在水中加點(diǎn)金銀花，或者芥茶等好喝又營養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量較多的水果，但是這些水果通常都是涼性的，吃多了容易引起腹瀉，因此一般建議不要食用過多了。

　　6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物，同時日常還要注意避免飲食過于油膩，避免大魚大肉，避免過多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式，盡量減少火鍋，燒烤，煎的，炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時也要注意以流質(zhì)食物為主，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。

　　此外對于準(zhǔn)媽媽而言日常還要注意選擇科學(xué)的消火方式，比如說像日常生活中常見的用黃蓮降火的方法最好就不可取了，因?yàn)辄S蓮雖能瀉火，但瀉的是虛火，并不能真正解決準(zhǔn)媽媽上火的問題，此外對胎兒還有一定的影響。

　　中醫(yī)認(rèn)為孕上火過重容易引起胎熱，而使得胎毒增多，不益于優(yōu)生優(yōu)育，因此平時要注意避免上火的問題。通常人們上會選擇一些涼性的食物來幫助降火，而對于準(zhǔn)媽媽而言很多都是不可取的，過多的涼性食物，容易引起腹瀉，特別是妊娠早期的準(zhǔn)媽媽而言如果不注意降火的方式有可能造成流產(chǎn)，或者胎動不安的問題。因此面對孕婦上火的問題一定要謹(jǐn)慎處理這樣才能將身體危害降到最降到最低。

　　孕婦冬季適合吃什么

　　A：葡萄干：葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。

　　蜂蜜：蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。

　　牛肉：孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。

　　巧克力：孕婦在食用巧克力后會把這種化學(xué)物質(zhì)傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒。但應(yīng)該提示的是不要過量。

　　蝦：蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。

　　總的來說，應(yīng)吃新鮮的、未加工過的食品食品必須要多樣化，因?yàn)楦鞣N食品所含的營養(yǎng)素不同，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)及各種維生素。要葷素搭配、粗細(xì)糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營養(yǎng)的全面，才有利于胎兒健康生長。

　　孕婦上火現(xiàn)象描述

　　女性懷孕確實(shí)是一件辛苦的事情。大家都知道，孕婦在懷胎期間，有時候會抱怨自己的臉上長痘痘了。這在懷孕期間是比較常見的。這是屬于人體的內(nèi)火問題。另一方面，有的孕婦在懷孕的時候，會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，大家也把這個歸為上火的現(xiàn)象。既然上火了就要趕緊降降火?，F(xiàn)在要介紹天然的降火系列。不僅僅要關(guān)注健康問題，還要注意好不好吃的問題。想要去火的食材比較天然，我們就可以從生活中進(jìn)行尋找。蔬菜水果肯定是排在第一位的。
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