冬季,是指中國(guó)農(nóng)歷十、十一、十二月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個(gè)節(jié)氣。那么孕婦冬天吃什么不上火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么不上火，歡迎參閱

　　孕婦上火的原因

　　由于受各種激素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，上火常分為虛火和實(shí)熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實(shí)熱。

　　上火是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是上火。 火是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界火熱之”的侵襲而引起上火癥狀;一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見(jiàn)的火，由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起上火癥狀。 引發(fā)上火的具體因素很多。情緒波動(dòng)過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)上火。

　　孕婦內(nèi)熱是很常見(jiàn)的，但是否影響寶寶沒(méi)有任何研究給予證實(shí) ，但是孕婦上火很容易引起上便秘，肯定影響孩子。

　　孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來(lái)，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時(shí)會(huì)使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。

　　便秘時(shí)糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時(shí)就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。

　　多吃粗糧。過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。對(duì)這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。

　　冬季孕婦吃什么不上火

　　食物一：蘿卜

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)诙斓臅r(shí)候多吃一些蘿卜是大有裨益的，蘿卜雖然便宜，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常高的。自古以來(lái)，坊間就流傳著冬吃蘿卜夏吃姜的說(shuō)法，可見(jiàn)蘿卜的功效是有目共睹的。蘿卜中所含有的大量的維生素以及鐵質(zhì)元素、磷元素、鈣質(zhì)元素等微量元素以及維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)，是準(zhǔn)媽媽們冬天進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇。與此同時(shí)，蘿卜潤(rùn)燥去熱的功效可是非常強(qiáng)大的喲。

　　食物二：菠菜

　　菠菜中所含有的葉酸的量是非常之多的，幾乎是所有蔬菜之首，而葉酸正是保護(hù)胎兒免受腦積水、脊髓分裂以及無(wú)腦神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害的重要的物質(zhì)。所以準(zhǔn)媽媽們很有必要在冬天多吃一些菠菜。除此之外，菠菜中還含有大量的B族維生素，能夠防止準(zhǔn)媽媽們的盆腔出現(xiàn)感染，幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防抑郁、失眠等常見(jiàn)孕期并發(fā)癥。準(zhǔn)媽媽們可以有意識(shí)的多吃一些哦，但是準(zhǔn)媽媽們?cè)谂腼儾げ说臅r(shí)候，要記得用水先撈一下哦!

　　食物三：綠豆芽

　　綠豆芽中含有非常豐富的維生素以及膳食纖維，有利于幫助準(zhǔn)媽媽們緩解孕期便秘的癥狀，準(zhǔn)媽媽們?cè)诙焓秤镁G豆芽，能夠防止腸道干燥。而且，綠豆芽中的熱量是非常低的，主要是水分以及纖維素。
猜你喜歡：

1.孕婦為什么會(huì)上火

2.孕婦秋天吃什么好

3.孕婦秋季上火喝什么茶好

4.冬天吃什么水果不上火

5.孕婦秋季喝什么粥

6.孕婦吃什么可以降火

7.孕婦吃什么可以排毒

8.孕婦不能吃什么