冬季養(yǎng)生是四季養(yǎng)生的收官之作,也是又一個四時養(yǎng)生開始之前的奠基工作。那么冬天吃冬瓜太多好嗎?下面就讓學習啦小編告訴你冬天吃冬瓜太多好嗎，歡迎參閱

　　減肥時可以吃冬瓜嗎

　　降脂減肥。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。并能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。

　　冬瓜減肥食譜

　　冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。

　　冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。

　　冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。

　　冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜

　　冬瓜為什么能夠減肥

　　冬瓜性甘，能養(yǎng)胃生津，清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化成熱能，而不變成脂肪。對于防止人體發(fā)胖、增進形體健美具有重要的作用，被譽為減肥佳品。

　　冬瓜與其它蔬菜不同，它一點也不含脂肪，而且含鈉量極低，不含脂肪，就沒有了肥胖的威脅，鈉含量低，就不會造成水潴留，因此就不會使人肥胖起來。冬瓜最大的優(yōu)點就是含有維生素多，其中維生素B1可以促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化成熱能，但不會變成脂肪，這也是冬瓜減肥的突出功效之一。

　　冬瓜是蔬菜中的一種，多食沒有一點副作用，由于體積大，而且還是一種飽腹的好食品，可以解除人在減肥時的饑餓感，所以減肥者在減肥的過程中可以選擇食用冬瓜，這將是十分明智的。

　　另外，冬瓜有抗衰老美膚的作用，經(jīng)常吃可以保持皮膚美白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。

　　專家提示：對患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤為適用。、因冬瓜性寒，故久病體弱者與陰虛火旺的人，不宜食用。

　　冬瓜連皮做湯服用，有利尿解熱之功效。

　　熟，少許鹽、雞精調(diào)味后即可食用。
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