作為愛美的女性來說，皮膚護(hù)理實為重要，所以知道一些冬季護(hù)膚知識是非常必要的。所以，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女性冬季護(hù)膚的相關(guān)資料，希望對大家有幫助!

　　女性冬季護(hù)膚飲食

　　冰糖燕窩乳鴿羹

　　女性在冬季吃冰糖燕窩乳鴿羹，可滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)肌膚、補脾益氣。

　　原料：燕窩20克、乳鴿1只、冰糖適量。

　　做法：將浸發(fā)、洗凈的燕窩和處理干凈的并切成絲或剁成塊的乳鴿，放入清水鍋中煮沸，再改用文火將鴿肉煮爛，最后加入冰糖融化即可。

　　大棗和蜂蜜

　　女性在冬季皮膚會出現(xiàn)干燥、缺水少油的現(xiàn)象。蜂蜜中富含多種活性物質(zhì)，常吃可使肌膚細(xì)嫩光滑;大棗中含有豐富的維生素A，可促進(jìn)表皮細(xì)胞生長，較少肌膚角質(zhì)化。

　　龍眼和胡桃

　　龍眼具有滋陰補血的功效，對于女性緩解冬季面色蒼白現(xiàn)象很有效果;胡桃中富含維生素E，可緩解肌膚衰老、增加肌膚彈性、滋補養(yǎng)顏。

　　冬季女性護(hù)膚常識

　　補水：

　　水分在冬季對皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的保濕護(hù)膚品。

　　去角質(zhì)：

　　冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會影響護(hù)膚品的吸收，護(hù)膚品無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。

　　防曬：

　　即使在日光照曬并不嚴(yán)重的冬天，紫外線也一樣無處不在，因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產(chǎn)品。

　　滋潤：

　　冬季洗臉次數(shù)不要太多，早晚兩次就可以了。

　　衣物：

　　冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實，這不光是因為氣候的關(guān)系，還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產(chǎn)生靜電，又起到塑身保暖的效果。

　　食療：

　　吃些富含維生素A的食物，因為人體缺乏維生素A時，皮膚也會變得干燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。我有時候也會煲一點喝，女人都愛喝甜湯的。

　　冬季女性護(hù)膚注意

　　冬季干燥，最常見的肌膚問題就是干燥、缺乏彈性，所以冬季保濕是必不可少的。女性在冬季需每隔2-3天使用一次強保濕的面膜，同時通過飲食多攝取維生素C，幫助肌膚恢復(fù)原貌。

　　冬季女性護(hù)膚食物

　　1.西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　2.胡蘿卜———胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩。

　　3.牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能有所改進(jìn)皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4.大豆———其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5.狝猴桃———富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　6.番茄———含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

　　8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

　　9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

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