冬天吃什么祛痰 冬天祛痰的食療有哪些
冬天這個(gè)季節(jié)氣候比較干燥，對(duì)肺部的傷害是比較大的，嗓子很容易出現(xiàn)干燥、咳嗽的情況。那么，如何才能很好的令身體恢復(fù)健康呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了5款冬天祛痰的食療以供大家閱讀。
5款冬天祛痰的食療
第一：胖大海茶飲
咽喉部位出現(xiàn)不適應(yīng)的情況主要都是由于上火的原因，特別是慢性咽炎等等。所以說(shuō)，如果出現(xiàn)了這種情況，那么就應(yīng)該多吃一些具有清熱、疏風(fēng)以及利咽功效的食材。中醫(yī)方面這類型的食材以及中藥材有很多，例如薄荷以及胖大海就是一些非常不錯(cuò)的選擇。胖大海在生活中非常的常見，在寒冷的冬季中可以用胖大海進(jìn)行沖泡開水服用;山豆根也具有很好的清熱解毒的功效，用開水沖泡之后服用，對(duì)于一些咽喉腫痛的情況具有很好的效果。
第二：糯米藕
中醫(yī)方面認(rèn)為，白色的食物服用之后具有潤(rùn)肺的功效，例如竹筍、蓮藕以及百合都是白色的，這些服用之后對(duì)于肺部都能夠起到很好的滋潤(rùn)功效。在冬天這種寒冷的季節(jié)，服用一些味道香甜的蓮藕以及糯米，可以制作一道糯米藕，具有很好的功效哦!這道食譜的主要食材就是糯米、蓮藕、蜂蜜，一起烹飪之后味道非常的香甜，非常的適合在飯后作為甜點(diǎn)來(lái)服用，不僅能夠滿足味蕾的需求，同時(shí)又能夠起到潤(rùn)肺去燥的效果，還具有安撫心神的功效哦!
第三：川貝燉雪梨
川貝具有一定的潤(rùn)肺止咳以及清熱的功效;雪梨則是我們生活中常見的水果，服用之后不僅能夠滋潤(rùn)肺部，同時(shí)還起到生津的功效。這道川貝燉雪梨制作方法非常的簡(jiǎn)單，同時(shí)味道也很香甜，同時(shí)還具有一定的清熱化痰的效果。在冬季氣候氣候干燥的時(shí)候，容易出現(xiàn)咽喉不適的情況，建議服用川貝燉雪梨是一種非常好的選擇。如果是服用了這道食譜都不能夠很好的緩解身體出現(xiàn)咽喉腫痛的情況，那么建議到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查以及診斷，然后服用最適合的藥材，這樣才能起到滋陰降火的功效，令身體恢復(fù)健康。
第四：川貝燉豆腐
將川貝母打碎之后和冰糖一起放到豆腐上面，然后一起放入燉鍋中進(jìn)行慢火燉煮。這種食譜對(duì)于治療咳嗽舊病不愈或者是肺部受損的情況效果很好，服用之后能夠起到清熱化痰以及滋潤(rùn)肺部的功效。川貝母中含有多種生物堿以及豐富的對(duì)身體有益的物質(zhì)，服用之后對(duì)于多種原因所引起的咳嗽都具有很好的療效，是一種治療咳嗽的特效藥;冰糖則是能夠起到潤(rùn)燥治咳嗽的效果，同時(shí)還能夠清熱，非常的適合在冬天促進(jìn)身體健康;豆腐則是性微寒，服用之后對(duì)于脾胃的保健功效很好，能夠有效的增強(qiáng)清熱潤(rùn)肺的作用。
需要特別提醒的是，川貝母性味苦，雖然冰糖能夠有效的調(diào)節(jié)味道。但是，想要獲得最好的潤(rùn)肺化痰效果，那么千萬(wàn)不能夠太甜，最好保持甘苦的味道。
第五：香蕉冰糖水
將熟透的香蕉去皮之后切塊，然后和冰糖以及清水一起放入鍋中煲湯，成為糖水就可以放涼服用了。香蕉具有很好的清理胃腸道的功效，服用這道食譜能夠很好的清除體內(nèi)的垃圾，將體內(nèi)的痰清除到體外。受到外界天氣的影響，很多人容易患有支氣管炎以及燥熱咳嗽的情況，這個(gè)時(shí)候服用香蕉冰糖水，不僅甜甜的，同時(shí)還能夠很好的促進(jìn)身體健康。
冬天祛痰水果
1久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨
處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨?！侗静菥V目》曾記載，梨能“潤(rùn)肺涼心、清痰降火……”。
這是因?yàn)椋嬷泻信涮求w及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。
還可以吃點(diǎn)枇杷，因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能?zhèn)咳祛痰。
用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。
2炎癥性咳嗽吃橘子
如果咳嗽時(shí)伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。
橘子含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。橘子中的橙皮還含有維生素P，具有消炎、抗過敏的功效。
3干咳無(wú)痰吃點(diǎn)杏
因?yàn)樾又泻锌嘈尤蔬?，具有?zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強(qiáng)。
此外，干咳時(shí)，吃點(diǎn)香蕉或菠蘿，效果也不錯(cuò)。
4體質(zhì)偏熱多吃寒涼性水果
體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。
由于引起咳嗽的原因多樣，且有輕重之別，所以不能完全依賴水果治“百咳”，還需對(duì)癥治療。
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