冬季補(bǔ)腎注意哪些禁區(qū)
腎病患者的飲食原則應(yīng)堅(jiān)持低鹽、低脂、合理蛋白飲食，要注意一下禁忌，下面是的冬季補(bǔ)腎注意禁區(qū)，歡迎閱讀。
冬季補(bǔ)腎注意禁區(qū)
腎病患者
忌食海鮮發(fā)物、寒涼食物，如甲魚(yú)、大閘蟹、黃鱔、公雞、豬腎等。
IgA腎病患者
忌食容易引發(fā)過(guò)敏的食物，如韭菜、海產(chǎn)品、谷類的胚芽等。
狼瘡性腎病患者
忌食感光食物，如檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。
紫癜性腎病患者
忌食粗食或粗纖維多的食物，如芹菜、油菜、筍、菠蘿等，以避免磨損胃腸黏膜，誘發(fā)或加重胃腸道出血。
高尿酸腎病患者
忌食海鮮、葷湯、燒烤、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、堅(jiān)果、菌菇、豆類等高嘌呤食物，無(wú)水腫情況下多飲水，每日2000至3000毫升，可多食堿性食物，少吃酸性食物。
冬季吃補(bǔ)腎食物
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
枸杞子
枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng) 痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng) 痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
方法
1、適量飲水
通常人們認(rèn)為，只要天氣干燥就容易上火，必定要通過(guò)多補(bǔ)充水分來(lái)消除人體的燥火。如果在冬季干燥寒冷的情況下多飲水，腎就得加大工作強(qiáng)度，不停地工作，就會(huì)給腎增加額外負(fù)擔(dān)，腎臟比較疲勞，直接影響到腎臟功能。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)利弊關(guān)系比較，在敗火與保腎兩者之間，保腎才是關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)保證飲水量在1800ml以上，每次200ml左右就可以。
2、巧吃枸杞
《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
3、常吃豆
大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
4、踮腳尖
每日踮腳尖，補(bǔ)腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
5、揉小腹
揉小腹能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、減肥排便。平臥在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內(nèi)，搓熱前胸及兩肋，以達(dá)到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時(shí)針?lè)较蜉p摩臍周各20次，有助于改善各臟腑機(jī)能。經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便。
6、多運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肢體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說(shuō)法，善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。
7、拉拉耳垂
中醫(yī)認(rèn)為，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，耳廓較長(zhǎng)。用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
8、多吃黑
一般來(lái)說(shuō)，腎虛精虧者可以適量多吃含鈣量高的食物，如山藥、芡實(shí)、決明子、魚(yú)湯等。吃“黑”最補(bǔ)腎，常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞等。這些都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品，對(duì)男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。
9、少吃鹽
中醫(yī)講“腎主骨生髓”，即人身的骨骼都與“腎”的功能相關(guān)，因此過(guò)咸的東西會(huì)損壞骨骼。“味過(guò)于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑。”過(guò)食咸味則傷腎，腎傷則骨氣勞傷，導(dǎo)致脾所主肌肉萎縮。特別是慢性腎臟病患者，鹽應(yīng)控制在每天5克，水腫較重者應(yīng)做到每天2~3克或無(wú)鹽飲食。
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