春為一歲首,冬去春來,萬象更新,萬物復(fù)蘇,自然界的陽氣開始升發(fā),萬事萬物都呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。人與天地相呼應(yīng),春季,人體的陽氣也順應(yīng)自然,向上向外舒發(fā)。那么春季養(yǎng)生喝什么花茶呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生喝什么花茶，歡迎參閱

　　春季養(yǎng)生推薦花茶

　　1、玫瑰花茶：舒肝解郁

　　玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，調(diào)和肝脾，理氣和胃，這在《本草綱目》中已有論述。

　　玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，安撫穩(wěn)定情緒。

　　對于女性來說，多飲用一些玫瑰花茶，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運行失常，淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅潤、身體健康。

　　泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

　　2、茉莉花茶：提神益思

　　茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。俗語云“春飲花茶”，花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品，它在保健、防病中具有不遜于其他茶的功效。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶屬于溫性茶，在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品。無論是提神醒腦，或是美體瘦身，甚至是保健養(yǎng)生，清新的花茶都能做得到。

　　春為四季之首，萬象更新之時，人體卻容易感到困倦乏力，產(chǎn)生春困現(xiàn)象。茶葉甘涼而兼芳香辛散之氣，不僅可以提神醒腦，清除睡意，使春困自消，也利于驅(qū)除冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪，令人神清氣爽。

　　茉莉花茶除了具備綠茶的保健功效外，還具有茉莉花的若干特效。茉莉花茶有祛寒邪、助理郁的功效，還能清熱抑躁、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適，對于女性的生理機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。

　　3、大棗枸杞菊花茶：健脾解毒

　　枸杞子、菊花為中醫(yī)常用藥，共用具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，益腎填精之效，滋補先天之本;合用大棗補中益氣，兼以養(yǎng)血安神，培補后天之本。三者合用代茶飲，有清熱解毒，健脾益氣，養(yǎng)肝益腎之效。

　　泡茶時宜把大棗掰開，不然很難泡開。大棗清炒或者焙后，更增大棗甘溫之性，同時泡茶時棗香也更加濃郁，更易析出營養(yǎng)成分。這里的清炒是指在沒有油跡的鍋里，什么也不放，慢火連續(xù)加熱、翻炒，待棗稍微有點發(fā)黑就可以了。當然，用烤箱烘焙也可以的，達到大棗表皮略微發(fā)脹發(fā)黑即可。

　　菊花的選購，首先顏色太鮮艷、太漂亮的菊花不要選，應(yīng)選有花萼，且顏色偏綠的菊花，這樣的最新鮮;顏色發(fā)暗的不能選，這種是陳年菊花，很可能長霉;選取那些摸起來松軟、順滑的，且花瓣不零亂、不脫落的菊花，這種菊花應(yīng)該是剛開放的時候摘下的。平時說的貢菊、杭白菊都是可以的?，F(xiàn)在市面上還有野菊花在銷售，野菊花辛、苦，較之菊花味苦，可以解毒，通過和大棗配伍也可以制約其寒性。枸杞子要顏色紅潤，顆粒飽滿，個頭越大越好。

　　春季養(yǎng)生喝粥

　　牛奶粥

　　做法：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

　　功效：可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。

　　胡桃粥

　　做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽或糖調(diào)味即可。

　　功效：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì)。多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，都是有利于容貌健美的營養(yǎng)物質(zhì)。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。

　　杏仁粥

　　做法：杏仁(去皮)20個左右，大米50克。粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。

　　功效：可止咳定喘、祛痰潤燥。此藥膳還有養(yǎng)心安神的功效，有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。
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