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春季養(yǎng)生喝哪些茶好

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  春回大地,萬(wàn)物復(fù)蘇,人也變得活潑精神起來(lái),春季是一個(gè)美好的季節(jié),也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。那么 春季養(yǎng)生喝什么茶好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生喝什么茶好,歡迎參閱

  女人春季養(yǎng)生喝什么茶好

  1、肝火旺盛——菊花茶

  相信很多人都知道春季飲菊花茶的好處,菊花不僅僅能夠清肝明目、還能清熱解毒,可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。消化功能好的人,沖泡時(shí)放些蜂蜜,可改善口感。

  2、視覺(jué)疲勞——枸杞茶

  枸杞不僅僅可以直接吃也可以泡水喝,但是量不能多,否則會(huì)引起燥熱。枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、改善疲勞等功效。

  3、潤(rùn)腸通便——決明子茶

  決明子是很多想要瘦身的女性經(jīng)常會(huì)用到一種東西,因?yàn)樗哂袧?rùn)腸通便的功效。決明子味苦、甘而性涼,有祛風(fēng)、清肝明目作用;對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。

  4、焦慮抑郁——玫瑰花茶

  玫瑰花茶相信是很多女人都在飲用的花茶,因?yàn)槠?a href='http://www.rzpgrj.com/huazhuang/meirong/paiduyangyan/' target='_blank'>排毒養(yǎng)顏的功效早已人所共知。玫瑰花味甘微苦、性溫,是很好的藥食同源食物,最明顯的功效就是理氣解郁、鎮(zhèn)靜安撫、抗焦慮抑郁。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期喝點(diǎn)玫瑰花茶有調(diào)經(jīng)止痛、緩解經(jīng)期情緒不佳、臉色黯淡等癥狀。玫瑰花還有涼血養(yǎng)顏、消脂除口臭等作用。

  春季養(yǎng)生原則

  1.飲食里面加點(diǎn)甜

  春天,受陽(yáng)氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發(fā)脾氣,動(dòng)不動(dòng)就“怒從心頭起”,這種突然暴發(fā)的情緒很容易引起氣血上沖,會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴,甚至是腦出血,這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺(jué)得乏力、沒(méi)精神,總是懶洋洋的。

  如果你屬于前一種體質(zhì)的人,最好在飲食里加點(diǎn)甜。這個(gè)“甜”不是指糖和甜飲料等,而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。它們大多有健脾的作用,能保護(hù)被肝火過(guò)旺所傷害的脾胃。

  而后一種體質(zhì),可以適當(dāng)吃點(diǎn)山楂、烏梅等酸性食物,以滋養(yǎng)肝臟。

  2.太陽(yáng)底下按頭頂

  人體有5個(gè)穴位,是和陽(yáng)氣升發(fā)關(guān)系最密切的:頭頂凹陷處的百會(huì)穴、脖子后最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位于肚臍下三寸的關(guān)元穴、后腰正對(duì)肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。春天,按摩和輕叩這5個(gè)穴位,幫助陽(yáng)氣慢慢地升發(fā)出來(lái),對(duì)健康最有利。

  命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關(guān)。每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn),腎經(jīng)值班的時(shí)候按摩它們最好。春天還有一件最好的事情,就是邊曬太陽(yáng)邊梳頭,或者按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴。在陽(yáng)光下按摩,能幫助人增加陽(yáng)氣,把它們引進(jìn)經(jīng)絡(luò),滋潤(rùn)人的五臟。

  3.多吃香椿和香菜

  早春時(shí)節(jié),香椿樹會(huì)冒出嫩嫩的綠芽,掐下嫩芽,做一盤香椿炒雞蛋,或者切碎了加點(diǎn)油鹽,做成涼拌香椿芽,是最好的保健家常菜。像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜,都具有很強(qiáng)的疏通作用,能幫助陽(yáng)氣在人的體內(nèi)升發(fā)。

  春天最重要的就是養(yǎng)肝護(hù)肝。最好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物。綠豆、豆?jié){、生姜也都是幫助肝臟解毒的食物。春天熬點(diǎn)綠豆粥,配一盤姜絲炒肉,能清掃一下自己的肝臟。

  4.六點(diǎn)起床做早操

  最好6點(diǎn)天一亮就起床,迎著太陽(yáng)在公園里做做早操、散散步,深呼吸以吸收陽(yáng)氣。推薦動(dòng)作:雙手上舉,弓腰,摸腳尖,然后屈膝、站立。這節(jié)操別看簡(jiǎn)單,全身都能鍛煉到,尤其是腰腹部,可以讓肝臟達(dá)到氣血舒張的目的。做完操后,還可以用雙手拍拍肋骨下面,讓全身氣血順暢,增強(qiáng)胃腸消化功能。
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