春為萬物之更始,四季之開端,在順應(yīng)四時自然變化進行臟腑調(diào)養(yǎng)的理論中,春季養(yǎng)生尤為重要,猶如房屋筑基。那么春天吃什么補氣血呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么補氣血，歡迎參閱

　　女人春季應(yīng)如何補氣血

　　黑米紅棗粥

　　材料：黑米250克、紅棗5克、桂圓5克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將黑米洗干凈，然后將紅棗洗凈后撕開去核，桂圓洗凈。

　　2、鍋內(nèi)加水放入黑米，煮30分鐘時候放入處理好的紅棗以及桂圓。大火燉煮20分鐘后放入紅糖，繼續(xù)大火5分鐘，待涼后即可食用。

　　功效：補血氣，促進人體的血液循環(huán)。

　　當(dāng)歸排骨湯

　　材料：當(dāng)歸4片、紅棗10顆、排骨300克

　　做法：

　　1、排骨可以在買的時候叫店家切塊，或者回家自己處理，注意排骨要洗凈。

　　2、紅棗最好選用無核的金絲蜜棗，洗凈備用。準(zhǔn)備好當(dāng)歸。

　　3、熱鍋下水，放入準(zhǔn)備好的排骨、當(dāng)歸、紅棗，大火燉煮1小時后，關(guān)成小火，放入調(diào)味料，繼續(xù)大火煮1小時。

　　功效：可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚。

　　黃芪雞汁粥

　　原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

　　制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

　　豆腐豬血湯

　　原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。

　　制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

　　功效：補血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。

　　花生牛筋粥

　　取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

　　阿膠粥

　　糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。

　　黨參杞子紅棗燉雞

　　用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

　　黃芪桂圓粳米粥

　　原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

　　制造：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水過量煮沸，參加桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加過量白糖即可。

　　注：煮粥時參加紅棗10～15枚。

　　春季喝什么湯補氣血

　　1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

　　紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物，將當(dāng)歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的補氣養(yǎng)血食譜，特別對女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。

　　2、黃芪鱔魚湯

　　將黃芪、紅棗、鱔魚、姜片放入到鍋中加入適量的清水，然后煲上一小時即可。對于女性具有養(yǎng)顏美容的功效，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤。

　　3、“五紅湯”

　　紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬制成燙，可是最佳的補血養(yǎng)血的食物和食譜，很適合調(diào)理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補血。

　　4、當(dāng)歸烏骨雞湯

　　在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時在里面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補血洋氣的食材，與補血的食物搭配在一起，還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的效果。

　　5、菠菜豬肝湯

　　菠菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，菠菜與豬肝一起煲湯，兩者都具有補血的效果，同時食用效果會更佳。臉色蒼白，毫無血色的女性要多食用。
猜你喜歡：

1.春天吃什么水果好呢

2.春天適合吃什么水果

3.春天吃什么水果好

4.春天吃什么水果最好

5.春天吃什么水果最好呢

6.春天吃什么水果好啊

7.春天慎吃五種水果

8.女人春天吃什么水果好