春季養(yǎng)生很重要，這樣身體才會更加健康，讓大家遠(yuǎn)離更多的疾病，那么春天吃桂圓上火嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃桂圓上火嗎，歡迎參閱

　　春季桂圓吃法

　　桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養(yǎng)專家建議大家釆用煲湯的方式食用桂圓，因為桂圓有安神、補(bǔ)氣、生血、補(bǔ)脾的作用，常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其他不能生吃的食物一塊煮，這樣營養(yǎng)自然會比較多樣化。

　　桂圓干吃比泡茶易上火。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。此外，桂圓還有如下一些吃法：

　　1、每晚睡前吃10枚桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

　　2、桂圓30枚(取肉)，紅棗10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

　　3、每晨用桂圓10枚(取肉)，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

　　4、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？上凇采穸ㄖ?。

　　5、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選。

　　6、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力。

　　7、桂圓肉30克，加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。

　　注意：需要提醒的是，孕婦適合食用桂圓，因為桂圓能起到舒張子宮平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意適量，吃多了容易燥熱。而產(chǎn)婦就不適合吃桂圓了，因為剛剛生完小孩之后，子宮平滑肌需要收縮，這時吃桂圓，反而使產(chǎn)婦的子宮不易恢復(fù)。

　　桂圓秋天吃上火嗎

　　第一：適量服用

　　很多人在日常生活之中都是喜歡上吃幾顆桂圓，特別是一些新鮮的龍眼更是受到了很多人的喜愛。龍眼之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且味道甘甜，所以很多人明知道吃多了會上火仍舊是抵擋不住他的魅力。專家告訴我們，日常服用龍眼之后能夠很好的增加食欲，但是一定要注意適量，過量的服用很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況，特別是一些身體比較虛脫的老人以及小孩，甚至于過量的服用還有可能導(dǎo)致出現(xiàn)扁桃體炎的出現(xiàn)。

　　除此之外，如果在平時過量的服用龍眼，那么還有可能因為這樣而出現(xiàn)咽喉炎、上火、便秘、糖尿病以及虛火旺等等情況，嚴(yán)重影響了身體健康。所以專家建議，每天吃龍眼的數(shù)量最好別超過四兩，最多也不能夠超過六兩，否則就會對我們的身體造成傷害了。

　　第二：增強(qiáng)記憶力

　　雖然說我們過量的服用了桂圓之后會出現(xiàn)上火的情況，但是如果能夠科學(xué)的服用，這對于我們的身體健康是非常有好處的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，日常適量的服用一些桂圓，能夠有效的增強(qiáng)記憶力，令孩子更加的聰明。出現(xiàn)這種情況的主要原因就是由于龍眼之中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等等，另外鐵元素的含量也是非常的豐富的，日常不僅能夠有效的增強(qiáng)身體之中的記憶力，同時還能夠促進(jìn)身體之中的血紅蛋白再生，這樣也能夠很好的起到補(bǔ)血的作用，對于治療貧血效果很好。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，龍眼之中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠?qū)ι眢w進(jìn)行很好的保健以及補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，同時還非常的有利于大腦的健康。除了能夠有效的增強(qiáng)記憶力之外，還能夠很好的緩解大腦的疲勞，起到提高精神狀態(tài)的作用。

　　第三：安神安眠

　　隨著社會生產(chǎn)力水平的不斷提高，我們的工作壓力也是越來遠(yuǎn)大。如果長期處于一個壓力大的環(huán)境之中，也沒有很好的進(jìn)行緩解壓力，那么很容易出現(xiàn)失眠的情況?？梢哉f，失眠已經(jīng)成為很多白領(lǐng)都頭痛的問題，長期睡眠不足對于身體健康的危害是非常巨大的，并且我們的工作主要及時要應(yīng)用到大腦，如果沒有很好的保健身體，那么很容易出現(xiàn)健忘等等情況。專家建議，想要緩解以上的這些情況，那么日常生活中可以將桂圓肉進(jìn)行泡水喝，這樣能夠令大腦更加的清晰，這對于治療健忘癥的效果也是非常好的。

　　很多人在過度用腦之后會出現(xiàn)神經(jīng)興奮的情況，這回嚴(yán)重的危害到我們的日常睡眠質(zhì)量，這個時候可以將桂圓肉繼續(xù)煮湯，能夠很好的起到安神以及安眠的作用。這主要就是由于桂圓之中含有人體所需要的多種微量元素，例如鐵元素以及鉀元素等等，這些對于治療心慌慌以及心悸有著很好的效果。所以說，桂圓秋天吃上火嗎，答案的是肯定的，但是只要適量的服用，不僅不會對我們的身體造成傷害，反而能夠很好的促進(jìn)身體健康。

　　第四：補(bǔ)血

　　研究發(fā)現(xiàn)，相比于男性來說女性更急容易出現(xiàn)貧血的情況，這和女性每個月固定出現(xiàn)月經(jīng)導(dǎo)致血液流失具有一定的關(guān)系，如果沒有及時的做好補(bǔ)血的工作，那么很容易出現(xiàn)貧血的情況。如果說日常貧血的情況并不是很嚴(yán)重，那么通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體健康是一個非常不錯的選擇，這個時候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍堁郏粌H味道甜美多汁，同時還能夠很好的起到補(bǔ)血的作用。
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