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春季養(yǎng)生藥膳

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  春季想要少生病,春季養(yǎng)生藥膳不能少。春季養(yǎng)生藥膳是滋補(bǔ)的首選,常常食用可以幫你提高免疫力,自然能遠(yuǎn)離疾病。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生藥膳,歡迎參閱

  春季養(yǎng)生藥膳

  1、土茯苓扁豆脊骨湯

  材料:鮮土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,豬脊骨500克。

  做法:扁豆用鍋炒至微黃,土茯苓刮皮洗凈,豬脊骨洗凈。將全部材料放進(jìn)煲內(nèi),加水適量,大火煮沸,再用小火煲兩小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。

  功效:健脾祛濕解毒,對(duì)脾虛濕盛、皮膚濕毒瘙癢者尤宜。

  2、枸杞芝麻蝦

  材料:蝦、枸杞、芝麻。

  做法:油鍋內(nèi)放入姜蒜炒香,放入蝦煸炒;炒到半熟即可把鍋內(nèi)多余的油倒掉,放料酒,放枸杞湯2勺,改中火燜三分鐘;放少許老抽、鹽和糖;起鍋時(shí)再發(fā)放芝麻、枸杞和蔥。

  功效:枸杞可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目,芝麻有益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身抗衰老的功效。搭配蝦,可增強(qiáng)免疫力、抗早衰以及緩解腰肌酸痛。

  3、山藥紅棗粥

  材料:紅棗25克,山藥25克,粳米100克,白糖適量。

  做法:將紅棗用溫水泡軟洗凈,粳米淘洗干凈,山藥去皮洗凈切成小塊;將紅棗、粳米、山藥放在一起煮咸粥。吃時(shí)放適量白糖攪拌即可。

  功效:此粥有補(bǔ)虛益氣、健脾和胃、鎮(zhèn)靜安神、美白潤(rùn)膚、去濕解困之功效。

  女性養(yǎng)生藥膳

  一、龍蓮雞蛋湯

  材料:龍眼肉15克、蓮子肉50克、雞蛋2個(gè)、生姜1塊、大棗4枚、鹽少許。

  方法:

  1、將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗干凈;

  2、龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;

  3、蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;

  4、生姜去皮,切兩片,大棗去核;

  5、瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小時(shí)左右,加入鹽少許即可,佐餐食。

  功效:具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。

  二、黨參砂仁豬肚湯

  用料:豬肚150克、黨參15克、高良姜20克、砂仁5克、生姜20克、油鹽適量。

  做法:

  1、將豬肚去掉油脂后,洗凈切塊備用;

  2、砂仁、黨參分別洗凈,高良姜和生姜磨成茸,與豬肚一起放進(jìn)燉盅,加清水適量,燉盅加蓋,用文火隔水燉2個(gè)小時(shí),調(diào)味后即可飲用。

  [功效] 理氣溫脾。

  三、芪杜薏米烏龜湯

  用料:烏龜1只(約300克)、黃芪30克、薏米15克、杜仲10克、生姜2片、油鹽適量。

  做法:

  1、先將烏龜放進(jìn)熱水鍋內(nèi),用文火慢慢燒開(kāi),直到把烏龜燙死,然后去掉烏龜殼和內(nèi)臟,洗凈后斬件備用;

  2、黃芪、杜仲、生姜分別洗凈備用;薏米略炒一下備用;將上述所有材料一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量的清水,用武火煮沸后改用小火煮2個(gè)小時(shí),調(diào)味后即可飲用。

  [功效] 健脾、消腫、補(bǔ)腎。
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