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春天吃什么水果養(yǎng)肝

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  春季養(yǎng)肝的方法有很多,而其中多吃一些對(duì)肝臟有好處的水果,那么春天吃什么水果養(yǎng)肝呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么水果養(yǎng)肝,歡迎參閱

  春季養(yǎng)肝吃什么水果

  NO1:菠蘿

  雖說(shuō)現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿,但是春季的菠蘿因?yàn)轫槕?yīng)時(shí)節(jié),所以口感更好,香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶,菠蘿朊酶不僅可以幫助消化,消除水腫,同時(shí)其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。一般認(rèn)為在食用油膩的食物之后吃點(diǎn)菠蘿更可減少脂肪沉積的問(wèn)題,而中醫(yī)更認(rèn)為菠蘿具有清熱解渴,健脾消食之功效。但是生活中有些人對(duì)菠蘿過(guò)敏,因此建議不要盲目食用。

  NO2:草莓

  草莓素有春天第一果的美稱,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說(shuō)春季多吃點(diǎn)順應(yīng)這個(gè)節(jié)氣的食物,更有利于身體健康,而草莓也素有清肺潤(rùn)肺,健脾胃,補(bǔ)血等功效。草莓中豐富的維生素C,鐵元素,葡萄糖,果糖,蘋(píng)果酸等等都可輔助治療春季高發(fā)的咽喉腫痛等問(wèn)題。雖說(shuō)草莓是一中老少皆于的水果,但是對(duì)于一些腸道功能不是很好的人則建議少吃,或者吃的時(shí)候?qū)⒉葺系乃呀o去掉。

  NO3:芒果

  芒果也是春季常見(jiàn)的水果,其中富含豐富的谷氨酰胺,具有改善記憶力的作用,豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用,另外對(duì)于一些經(jīng)常便秘之人,還有預(yù)防便秘的作用。

  NO4:梨

  在氣候干燥的秋冬季吃梨可起到滋陰潤(rùn)燥的作用,而在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽,滋養(yǎng)腸胃,生津止渴等作用。同時(shí)梨也是一種營(yíng)養(yǎng)相對(duì)較為豐富的水果,但是因?yàn)槔嫘院?,因此處于?jīng)期的女性,脾胃虛寒的人都不建議食用過(guò)多,如果一定要吃則建議煮熟了之后在吃。

  NO5:楊桃

  楊桃的水份含量非常豐富,同時(shí)含有豐富的果汗和纖維質(zhì),適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)可起到生津止渴的作用,同時(shí)對(duì)于一些體內(nèi)積熱或者醉酒之人,適當(dāng)?shù)倪€具有將毒素排出體外的作用。另外營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為,春節(jié)期間很多人都以肉食為主,而楊桃可減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收力,有效的減少三高問(wèn)題的產(chǎn)生。

  春季養(yǎng)肝食譜

  1、菠菜炒豬肝

  菠菜500克、豬肝250克、食用鹽、花生油等調(diào)味品適量。

  先將豬肝切成片狀,注意越薄口感越好,把菠菜切成段備用,然后燒開(kāi)鍋,加入食用油,放入豬肝、生姜爆烽,等豬肝變色之后加入菠菜在炒熟就可裝盆享用了。

  2、川芎天麻蒸鮮魚(yú)

  鮮魚(yú)肉600克,天麻15克,川芎5克,姜、蔥、米酒、香油適量。

  水將天麻洗凈,再用第二次的洗米水泡軟,以增加天麻香味。把魚(yú)清洗干凈。把切絲的蔥、姜鋪在盤(pán)底,再把魚(yú)放臵其上,接著放上天麻、川芎,再灑上一點(diǎn)鹽,即可放入蒸籠或電飯鍋,蒸約15~20分鐘。將魚(yú)湯倒入鍋中,用少許淀粉勾芡,再加入香油、米酒后,淋在蒸好的魚(yú)上即可。

  3、蘑菇炒山藥

  干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克、芹菜100克。

  先將蘑菇洗凈,再用熱水泡約10分鐘至變軟,并將泡菇水留下備用。同時(shí)將山藥去皮切小片,芹菜也切成相同大小。油熱后,依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟,接著倒入泡菇水,待湯汁略收干后,加入適量淀粉勾芡,再加入一點(diǎn)醬油或少許鹽調(diào)味即可。

  4、木瓜鯇魚(yú)尾湯

  番木瓜1個(gè),鯇魚(yú)尾100克。

  木瓜削皮切塊,鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。

  5、鯽魚(yú)湯

  鯽魚(yú)一條、陳皮10克、蓽拔10克。

  將陳皮、蓽拔裝入紗布袋中,然后同鯽魚(yú)一起熬湯,等湯好了之后適當(dāng)?shù)募尤肷?、姜絲、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。
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春天吃什么水果養(yǎng)肝

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