春天吃什么水果比較瘦身
減肥是當下很多女性都想要做的事情,且有些人選擇了飲食減肥,也有很多人選擇了水果瘦身。那么春天吃什么水果瘦身呢?下面就讓學習啦小編告訴你春天吃什么水果瘦身,歡迎參閱
春季瘦身的水果
1.芒果
芒果在所有的水果中減肥效果最佳,深受人們的喜愛。芒果含有大量的維生素A與C,同時還有礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等如果肥胖是濕、痰、水滯所致,那么使用芒果減肥法才是有效的。
2.西柚
西柚含卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚,因此春季瘦身必吃西柚。
3.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。
4.木瓜
木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
5.人參果
人參果中含有豐富的維生素C,能夠增強人體的免疫力,緩解感冒、鼻炎等癥狀。其中高營養(yǎng)低糖分的特點能滿足肥胖者、糖尿病患者、減重節(jié)食人群的需要,元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人參果有利于心血管健康,增強人體的免疫力,還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。
6.檸檬
檸檬有“西餐之王”的美譽,由于檸檬味道較酸,一般不直接生吃,而是作為配菜或調味品。國家高級營養(yǎng)配餐師魏立軍說,檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水產品的腥膻氣味,并能使肉質更加細嫩。
春天吃什么去火
1、山楂
春天氣候干燥,人火氣大,容易情緒低落、焦躁。山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
2、香菜
香菜的氣味獨特濃烈,喜歡的人會很喜歡,不喜歡的人皺眉。李時珍在《本草綱目》里寫它:內通心脾,外達四肢,能辟一切邪氣,痘瘡出而不爽者,能發(fā)之。香菜本身葉子嫩小,不適合長時間煎煮,無論煮粥還是配菜,都在最后時刻放進去就可以了。香菜是配菜,不適合大量多吃。原本就盜汗的人不適合吃香菜。香菜也是發(fā)物,腫瘤病人最好不吃。
3、草莓
早春第一果,首推當屬草莓,尤其是對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數(shù)量,以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節(jié),還能幫助提神醒腦。不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
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