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春天吃什么水果比較瘦身

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  減肥是當(dāng)下很多女性都想要做的事情,且有些人選擇了飲食減肥,也有很多人選擇了水果瘦身。那么春天吃什么水果瘦身呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么水果瘦身,歡迎參閱

  春季瘦身的水果

  1.芒果

  芒果在所有的水果中減肥效果最佳,深受人們的喜愛(ài)。芒果含有大量的維生素A與C,同時(shí)還有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等如果肥胖是濕、痰、水滯所致,那么使用芒果減肥法才是有效的。

  2.西柚

  西柚含卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚,因此春季瘦身必吃西柚。

  3.蘋果

  蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。

  4.木瓜

  木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下半身積聚。

  5.人參果

  人參果中含有豐富的維生素C,能夠增強(qiáng)人體的免疫力,緩解感冒鼻炎等癥狀。其中高營(yíng)養(yǎng)低糖分的特點(diǎn)能滿足肥胖者、糖尿病患者、減重節(jié)食人群的需要,元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人參果有利于心血管健康,增強(qiáng)人體的免疫力,還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖

  6.檸檬

  檸檬有“西餐之王”的美譽(yù),由于檸檬味道較酸,一般不直接生吃,而是作為配菜或調(diào)味品。國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師魏立軍說(shuō),檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水產(chǎn)品的腥膻氣味,并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩。

  春天吃什么去火

  1、山楂

  春天氣候干燥,人火氣大,容易情緒低落、焦躁。山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。

  2、香菜

  香菜的氣味獨(dú)特濃烈,喜歡的人會(huì)很喜歡,不喜歡的人皺眉。李時(shí)珍在《本草綱目》里寫它:內(nèi)通心脾,外達(dá)四肢,能辟一切邪氣,痘瘡出而不爽者,能發(fā)之。香菜本身葉子嫩小,不適合長(zhǎng)時(shí)間煎煮,無(wú)論煮粥還是配菜,都在最后時(shí)刻放進(jìn)去就可以了。香菜是配菜,不適合大量多吃。原本就盜汗的人不適合吃香菜。香菜也是發(fā)物,腫瘤病人最好不吃。

  3、草莓

  早春第一果,首推當(dāng)屬草莓,尤其是對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō),草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)春困的季節(jié),還能幫助提神醒腦。不過(guò),草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。
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