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春天吃什么水果好呢

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),那么春季吃什么水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么水果好呢,歡迎參閱

  春季吃的水果

  1、解渴專(zhuān)家——菠蘿

  和其它季節(jié)的菠蘿相比,春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤(rùn),因此在干燥的春季,菠蘿成為了“解渴專(zhuān)家”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化,消除炎癥和水腫,能夠促進(jìn)血循環(huán)。如果您剛剛吃完大魚(yú)大肉更應(yīng)該吃些菠蘿,可以預(yù)防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

  小編提醒:春季是過(guò)敏的高發(fā)時(shí)段,有過(guò)敏體質(zhì)的患者在飲食上也要多多注意,而菠蘿就是需要的防范的對(duì)象之一,有過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用,過(guò)去吃菠蘿有過(guò)敏史者,則應(yīng)禁止食用。

  2、春季第一果——草莓

  近日,細(xì)心的網(wǎng)友都會(huì)發(fā)現(xiàn),無(wú)論是超市還是在市場(chǎng)里,大量的草莓開(kāi)始上市??粗r紅欲滴的草莓,相信大家一定會(huì)忍不住買(mǎi)幾個(gè)嘗嘗。那么,草莓都有哪些功效呢?草莓不僅是公認(rèn)的“春季第一果”,而且有健脾、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、益氣的功效,老少皆宜,尤其對(duì)于體虛者,草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長(zhǎng)火癤子等疾病。

  小編提醒:說(shuō)了草莓這么多的好處,但并不是所有人都能“暢所欲吃”,因?yàn)椴葺砻婕?xì)小的籽并不能被腸道消化吸收,而且還會(huì)刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。綜上所述,腸胃較弱、胃酸過(guò)少的人容易引發(fā)腹瀉,就不適合多吃草莓。

  3、美顏高手——車(chē)?yán)遄?/p>

  春季到了,一個(gè)好的氣色是所有人的愿望,而車(chē)?yán)遄泳湍芎芎玫臐M(mǎn)足大家的這個(gè)愿望。因?yàn)檐?chē)?yán)遄拥暮F量特別高,位于各種水果之首。常食車(chē)?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。車(chē)?yán)遄?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣,健脾和胃,祛風(fēng)濕,“令人面孔好顏色,美志性”之功效,對(duì)食欲不振,消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。

  小編提醒:食物中毒是大家不愿意看到的,而車(chē)?yán)遄又泻幸欢康那柢?,若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來(lái)清熱解毒。

  4、療疾佳果——橙子

  橙子外表顏色鮮艷,讓人看上去就有食欲,其實(shí)橙子可不是空有外表,它外觀(guān)上看顏色鮮艷,橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,可以有效增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。不僅如此,正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

  小編提醒:很多網(wǎng)友都向小編訴苦,吃完橙子后牙齒總感覺(jué)酸酸的,因此小編建議大家吃完橙子后一定要及時(shí)刷牙漱口,以免橙子會(huì)給口腔以及牙齒帶來(lái)危害。

  5、潤(rùn)燥好幫手——梨

  春季干燥,因此梨是首選水果之一。因?yàn)槔嬗袧?rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜等功能,尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。與此同時(shí),它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。

  小編提醒:雖然吃梨有很多好處,但是梨性寒,建議脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人適量食用。

  春季水果推薦

  1、草莓

  草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),還含有多種維生素。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

  2、梨

  春季干燥,因此梨是首選水果之一。因?yàn)槔嬗袧?rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜等功能,尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳與此同時(shí),它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。

  3、橙子

  橙子外表顏色鮮艷,讓人看上去就有食欲,其實(shí)橙子可不是空有外表,它外觀(guān)上看顏色鮮艷,橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,可以有效增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。不僅如此,正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

  4、菠蘿

  菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。注意事項(xiàng):菠蘿可不是人人都能吃的,有過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過(guò)去吃菠蘿有過(guò)敏史者,則應(yīng)禁止食用。

  5、車(chē)?yán)遄?/p>

  車(chē)?yán)遄拥暮F量特別高,位于各種水果之首。常食車(chē)?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。車(chē)?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣,健脾和胃,祛風(fēng)濕,“令人面孔好顏色,美志性”之功效,對(duì)食欲不振,消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。
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春天吃什么水果好呢

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