想要給肌膚補(bǔ)水，不單單只是多喝水，那么有什么方法可以補(bǔ)水呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下春季補(bǔ)水的方法吧!

　　春季補(bǔ)水的9個(gè)方法

　　1、保證每天飲水量充足

　　缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個(gè)人一天應(yīng)喝多少水，這跟個(gè)人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

　　但不要感到口渴才去喝水，同時(shí)也不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分。

　　2、隨身攜帶保濕噴霧

　　辦公室內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對(duì)于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤感，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對(duì)于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯(cuò)的選擇。

　　邊擦保濕品時(shí)邊按摩，這能讓肌膚細(xì)胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)成分吸收，肌膚會(huì)更加水潤了。

　　3、潔膚去角質(zhì)

　　皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收，是因?yàn)榧∧w表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時(shí)的清潔步驟中加如此簡(jiǎn)單的一項(xiàng)，勢(shì)必起到雙倍的效果哦!

　　人們洗臉時(shí)，為了防止皮膚干燥，建議使用與體溫相近的水，而針對(duì)敏感膚質(zhì)的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用紙將臉擦干，因?yàn)樗矔?huì)刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時(shí)會(huì)有刺痛的感覺。

　　4、注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

　　常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　5、多吃帶葉菜

　　如果皮膚干燥，不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護(hù)膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。

　　不過，吃野菜要適量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意謹(jǐn)慎食用。

　　6、春天也要防曬

　　人們習(xí)慣在春季注意皮膚補(bǔ)水，很少注意防曬。其實(shí)，春季預(yù)防皮膚干燥除了補(bǔ)水之外，還要注意防曬。天氣轉(zhuǎn)暖，紫外線逐漸加強(qiáng)，會(huì)損傷皮膚細(xì)胞，從而促使皮膚受損，出現(xiàn)干燥、老化、脫屑的癥狀。

　　因此，想要預(yù)防皮膚干燥的市民們現(xiàn)在就應(yīng)該多加注意防曬，出門前要涂上防曬霜了。

　　7、沐浴別太勤

　　很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮，其實(shí)這樣適得其反!正確做法是：入春后適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。因?yàn)橄丛柽^多，會(huì)把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。

　　所以最好兩天洗一次澡，水溫在24℃至29℃為宜。洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。

　　8、使用補(bǔ)水面膜

　　改善皮膚干燥的最好辦法是使用補(bǔ)水面膜，建議一般來說一周使用兩至三次。這個(gè)季節(jié)皮膚干燥嚴(yán)重，皮膚表層水分流失較快，人們可以每天都使用補(bǔ)水面膜，來改善皮膚干燥的狀態(tài)。

　　不必每天用保濕面膜敷臉，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會(huì)感到肌膚的濕潤和彈力。

　　9、睡個(gè)美容覺

　　另外，睡眠對(duì)于皮膚也非常重要，應(yīng)注意養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜。在一天的辛苦工作之后，睡眠可以讓肌膚得到充分的休息，彌補(bǔ)白天所受到的創(chuàng)傷。

　　同時(shí)睡眠過程中肌膚的新陳代謝也是最為活躍的，如果不能保證睡眠充足，肌膚很難從自身體內(nèi)獲取足夠的水分營養(yǎng)補(bǔ)水，給肌膚健康安全帶來隱患。

　　春季不同時(shí)段的補(bǔ)水訣竅

　　1、晨間7：00-8：00

　　早晨起來其實(shí)是最適宜使用噴霧補(bǔ)水的，肌膚在睡眠期間得不到任何外界營養(yǎng)的供給，相當(dāng)于持續(xù)8小時(shí)“斷糧”，所以剛剛醒來肌膚也沒有睡醒，噴霧可以起到很好的醒膚效果，并且此時(shí)肌膚吸收力很強(qiáng)，多噴幾次可讓肌膚喝飽水，更有利于后續(xù)產(chǎn)品的吸收。

　　2、下午13：00-15：00

　　利用辦公室的加濕器來為肌膚補(bǔ)水，除春秋季節(jié)外，現(xiàn)代白領(lǐng)通常全天候生活在空調(diào)房?jī)?nèi)。冬季通過空調(diào)取暖更加速肌膚水分蒸發(fā)，而下午3點(diǎn)是一天最為倦怠的時(shí)候，加濕器不僅可為肌膚補(bǔ)水，滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒腦的作用。

　　3、晚間20：00-21:00

　　夜間是肌膚修復(fù)的階段，所以回家后一定要盡快卸妝，不卸妝絕對(duì)可以一夜變“老”。如果今天你特別疲憊，在外奔波一天，那最好在晚間敷一張面膜，給自己15分鐘的時(shí)間好好休息。晚上臨睡前一小時(shí)左右敷面膜效果最好。因?yàn)橹蠹∧w很快會(huì)進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)，這段時(shí)間是肌膚吸收養(yǎng)分、自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

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