春天吃什么火鍋好
春天到了，天氣也越來越暖和了，但也有人還是鐘愛于火鍋，不時(shí)地三三兩兩圍坐火鍋。那么，春季吃什么火鍋好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
春天適合吃的火鍋
1、調(diào)補(bǔ)氣血湯底
功效:能調(diào)補(bǔ)氣血,增強(qiáng)造血機(jī)能,促進(jìn)血液循環(huán)。適合對(duì)象:貧血,面色萎黃或蒼白,常頭暈倦怠,便秘,或冬天手腳容易冰冷者。不適合對(duì)象:感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
2、氣血雙補(bǔ)降火湯底
功效:氣血雙補(bǔ),提高身體的機(jī)能,保健強(qiáng)身,還有益精髓,強(qiáng)筋骨等功效。適合對(duì)象:體弱多病,氣血不足、精神倦怠,缺乏體力、頭暈?zāi)垦?、筋骨酸痛、手腳常覺冰冷者。不適合對(duì)象:感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病、高血壓或容易上火(火氣大)者。
3、養(yǎng)血益氣鮮魚湯湯底
功效:養(yǎng)血益氣,補(bǔ)虛保健。適合對(duì)象:虛羸少氣,倦怠乏力,頭暈心悸,冬天手腳容易冰冷者。不適合對(duì)象:感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
4、當(dāng)歸橘皮湯湯底
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫通血脈。適合對(duì)象:氣血不足,頭暈?zāi)垦?體倦乏力,四肢不溫怕冷者。不適合對(duì)象:感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病者。
春天吃火鍋的飲食要點(diǎn)
1、春季吃火鍋不要喝湯
與冬季麻辣火鍋相比，如今不少人熱衷吃“養(yǎng)生火鍋”：吃肉前喝上幾碗火鍋湯，好不愜意。其實(shí)，這種做法看似“滋補(bǔ)”，實(shí)則不然。
不管什么鍋底的火鍋，湯里存在相當(dāng)量的脂肪、嘌呤及亞硝酸鹽，這都是對(duì)健康不利的因素。
另外，春天吃火鍋的時(shí)候最好少吃紅油火鍋或是麻辣火鍋，免得“火上澆油”，鍋底的選擇以清淡為主，可以放些大棗、枸杞、人參、天麻之類的滋補(bǔ)原料。當(dāng)然已是春天，但寒意依舊存在，可以多放些生姜和適量的辣椒，以此來暖身。
2、吃火鍋?zhàn)罴砂肷皇?/p>
春季是各種、細(xì)菌高發(fā)季節(jié)，半生不熟的肉類除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲卵會(huì)隨食物吞入胃腸從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲這三類寄生蟲。
為此，高淑清提醒，吃火鍋的時(shí)候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時(shí)，一定要涮熟再吃。同時(shí)，還要看肉有無白色、米粒狀物質(zhì)，如有，則可能是囊蟲卵。
3、盡量多吃佐菜少吃肉
吃火鍋時(shí)，不要只吃肉食不吃蔬菜。“蔬菜不論在哪個(gè)季節(jié)吃火鍋都是不可缺少的。”高淑清說，春天的應(yīng)時(shí)蔬菜是菠菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。
另外還可適量放些豆腐，：豆腐含有石膏，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。也可加些白蓮，白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星鍩釣a火的作用。
4、吃完火鍋記得多喝水
由于動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、海鮮等食材所含的嘌呤類物質(zhì)在湯中能夠充分溶解，過量飲用老湯容易造成嘌呤沉淀，經(jīng)肝臟代謝成尿酸，使腎功能減退、排泄受阻，誘發(fā)或加重痛風(fēng)。
所以吃火鍋時(shí)應(yīng)多喝水，飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。
另外，吃完火鍋也可飲香氣濃郁的花茶，這有助于散發(fā)積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。
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