春天吃什么對(duì)皮膚好
春天氣候較為干燥，這對(duì)我們的皮膚是項(xiàng)嚴(yán)重的考驗(yàn)!那么，在這季節(jié)里吃什么會(huì)對(duì)皮膚好呢? 下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天對(duì)皮膚好的飲食以供大家閱讀。
春天對(duì)皮膚好的飲食
1、西紅柿汁——每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥——現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、西蘭花――增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
4、胡蘿卜――保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
5、牛奶――增強(qiáng)皮膚張力，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
6、檸檬冰糖汁——將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
7、大豆――防止色素沉著于皮膚，大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
8、黑木耳紅棗湯——取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
春天對(duì)皮膚好的小貼士
1.早晚白開水
皮膚缺水容易失去光澤，冬春交替容易氣候干燥，就更需要加強(qiáng)水分的補(bǔ)充。為了皮膚滋潤(rùn)、身體健康，女性宜早晚至少各飲一杯白開水，經(jīng)過(guò)一整晚人體水分缺失，早上喝水能使腸道清潔、水分也得到補(bǔ)充。同理，晚間一杯白開水，可以是整晚的血液不會(huì)因缺水過(guò)分黏稠。千萬(wàn)不要低估晚上飲水的作用，因?yàn)檠旱酿こ頃?huì)讓大腦容易缺氧，讓色素更加容易沉積，使衰老的到來(lái)提前。
2.番茄一個(gè)
要避免皮膚干燥的問題，大家可以多吃些潤(rùn)肺滋陰的食物，如大棗、芝麻、番茄等等。食療自古以來(lái)都有不錯(cuò)的療效，而在蔬果當(dāng)中，番茄所含維他命C是最豐富的。每天一只番茄，能使人體所需一天的維他命C得到滿足;常吃芝麻能讓肌膚潤(rùn)澤白嫩;大棗也有減少色斑、潤(rùn)澤皮膚的功效。
3.醋一杯
醋對(duì)女人來(lái)說(shuō)好處不少，一日三餐食醋可預(yù)防血管硬化，這是已經(jīng)被強(qiáng)調(diào)多吃的常識(shí)了。女人除了食醋之外，還可以在洗手后敷上醋，敷完20分鐘以后洗掉，能讓手部皮膚細(xì)嫩柔白。如果自來(lái)水的水質(zhì)較硬，那么每天在洗臉?biāo)蟹劈c(diǎn)醋，能有不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果。
4.酸奶一杯
女人通常比較容易缺鈣，而補(bǔ)鈣的選擇第一個(gè)會(huì)想到的就是牛奶，尤其是酸奶，特別容易被消化吸收，因此，女性每天都該喝杯酸奶。
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