春天吃什么水果補(bǔ)水
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種食物，不同的水果含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的高。那么你知道在春天我們應(yīng)該吃什么水果好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天補(bǔ)水的水果以供大家閱讀。
春天補(bǔ)水的水果
1、草莓
它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，特別適宜春季養(yǎng)生食用，所以被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為是“春季第一果”。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
另外，在草莓的營(yíng)養(yǎng)成分中還含有大量的鐵、果糖等各種營(yíng)養(yǎng)元素。因此適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼等現(xiàn)象非常的有好處。而且草莓含有的營(yíng)養(yǎng)元素還預(yù)防貧血。
對(duì)于脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過(guò)多吃草莓，另外清洗可用淡鹽水浸泡10分鐘，再用清水沖洗，即可信用。
2、番石榴
據(jù)介紹，番石榴是個(gè)“營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
這種水果它含有的維生素C要其他的比如木瓜、番茄等水果含量都要高，而且它的種子中含有的鐵元素含量比其它的水果也要高，因此，多多食用番石榴對(duì)人體是非常有好處的。
很多人的在吃番石榴的時(shí)候經(jīng)常是以直接食用為主，將鮮果清洗干凈后即可食用。或者還可以將其切塊置于碟上，不僅非常美觀，同時(shí)食用的時(shí)候也更加方便，一些注意形象的女性很適合這種吃法。
或者還可以將番石榴切成快后加上少許酸梅粉或鹽巴，不僅吃的時(shí)候非常方便，同時(shí)還可以品嘗到不同的風(fēng)味。
3、梨
春天人們易咽干冒火，民間素以“驚蟄吃梨”來(lái)“清六腑之熱，滋五臟之陰。”為啥要吃梨?是借“梨”的諧音與小蟲分離。
而且春天的氣候是比較干燥的，很容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，而梨味甘，具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)喉化痰的作用，并且還含有大量的果酸、鐵質(zhì)、維生素A等微量元素，因此是特別適合在春天食用的。
吃梨時(shí)可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、銀耳等一起煮水，川貝燉梨對(duì)咳嗽具有一定的治療效果。但因梨性質(zhì)寒涼，不宜一次多吃，否則會(huì)傷及脾胃。對(duì)于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。
4、獼猴桃
雖然獼猴桃是小個(gè)頭水果，但是其綠色果肉中營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效。獼猴桃除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
春天補(bǔ)水的知識(shí)
春天隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤(rùn)澤，對(duì)于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏是不錯(cuò)的選擇。
2、用30°左右的溫水洗臉
春季氣候回暖，且春季的肌膚較為敏感，洗臉?biāo)疁夭灰珶?，?yīng)使用30°左右的溫水洗臉，才能防止皮膚水分蒸發(fā)，同時(shí)能夠配合洗面奶起到較好的清潔作用。
3、邊擦保濕品邊給肌膚按摩
邊擦保濕品時(shí)邊按摩，這能讓肌膚細(xì)胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀贍I(yíng)養(yǎng)成分吸收，肌膚會(huì)更加水潤(rùn)了。
4、使用強(qiáng)效乳液濕敷
很多美眉平時(shí)進(jìn)行肌膚護(hù)理的時(shí)候總是將保濕乳液和化妝水分開(kāi)使用，但是保濕效果卻不太明顯。要想充分發(fā)揮保濕乳液的功效，不妨將化妝水混入適當(dāng)?shù)娜橐海黄鹗褂醚a(bǔ)水保濕效果會(huì)更強(qiáng)，尤其是在換季時(shí)節(jié)，對(duì)于緩解皮膚干燥非常有效。
5、油性皮膚有針對(duì)性地保濕
有些人雖然偏油，但皮膚仍不時(shí)有干粗、脫皮的現(xiàn)象，是屬于“外油內(nèi)干”的膚質(zhì)，還需要使用適當(dāng)?shù)谋癞a(chǎn)品。若全臉都油，就使用較清爽的保濕凝膠;若只是局部容易出油，像T字部位，而兩頰偏干燥的人，可分區(qū)使用清爽、含油保濕品。
6、更換冬天使用的護(hù)膚品
春季紫外線較冬季強(qiáng)，也較干燥。冬天用的護(hù)膚品一般滋潤(rùn)成分較多，不太適合春天使用，應(yīng)及時(shí)更換。如春季潔面應(yīng)用保濕、平衡油脂功效的產(chǎn)品，以奶狀、不出泡沫、清潔力強(qiáng)但不傷皮膚的這類比較柔和的潔面產(chǎn)品為佳。春季面霜可以選擇帶有鎮(zhèn)定功能的成分等。
7、春季提高防曬指數(shù)
一年四季無(wú)論什么時(shí)候都需要防曬，而春季防曬更為重要。春季天氣逐漸變暖，毛孔慢慢打開(kāi)，紫外線會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生更大的影響。所以，在春季必須做好嚴(yán)密的防曬。而冬天用的防曬品指數(shù)已不夠春季使用，所以春季應(yīng)該使用防曬指數(shù)較高的隔離霜或防曬霜。
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