春困喝什么花茶好
在春季的時(shí)候，很多人就非常容易出現(xiàn)犯困的情況，可以喝一些花茶，提神保健，下面是的春困喝的花茶好，歡迎閱讀。
春困喝的花茶好
荷葉茶
為什么說(shuō)荷葉茶可以緩解春困呢?這個(gè)主要是因?yàn)楹扇~里面所含有的一種成分是可以擴(kuò)大我們的血管的，所以如果喝荷葉茶的話就可以幫助我們擴(kuò)大血管，從而給大腦的供血量提高，達(dá)到緩解春困的作用。荷葉茶的做法也很簡(jiǎn)單，可以直接把荷葉碾碎后煮成汁然后放涼后當(dāng)茶飲用。
山楂茶
山楂茶不僅僅可以幫助我們降血糖、血脂，還可以助消化，擴(kuò)張血管。而擴(kuò)張血管的作用就跟上面所講的一樣，是可以起到緩解春困的效果。山楂茶的泡法也很簡(jiǎn)單，就是拿1個(gè)山楂果直接洗凈切片后再用開(kāi)水沖泡即可飲用了。
菊花茶
菊花茶不僅可以緩解春困，還可以保護(hù)眼睛，是很多白領(lǐng)都喜歡喝的一種飲品，特別是在春季的時(shí)候。所以很多白領(lǐng)都會(huì)在自己的辦公地方收藏一些菊花，每天的時(shí)候就沖泡一杯菊花茶來(lái)喝。
西洋參茶
西洋參茶是具有提神的效果的，很多人在想要提神的時(shí)候都會(huì)選擇泡一杯西洋參茶來(lái)喝，可以有效的幫助我們緩解犯困的癥狀，特別是在春季的時(shí)候更多人用西洋參茶來(lái)緩解春困癥狀。
枸杞紅棗茶
為什么說(shuō)春季的時(shí)候喝枸杞紅棗茶可以緩解春困的情況呢?因?yàn)榇豪в袝r(shí)候會(huì)是因?yàn)轶w力不足所導(dǎo)致的，而這個(gè)時(shí)候喝枸杞紅棗茶的話還可以幫助我們起到恢復(fù)體力的效果。是一款不錯(cuò)的提神花茶
解決辦法
1、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有著密切的關(guān)系，解決春困問(wèn)題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困，而睡懶覺(jué)則會(huì)讓大腦的血液供應(yīng)不足從而出現(xiàn)春困現(xiàn)象。
2、保持不缺水狀態(tài)
每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%，你身體的能量就會(huì)降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應(yīng)該補(bǔ)充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料并沒(méi)有你想象的那么健康，如果你覺(jué)得白水太過(guò)無(wú)味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調(diào)味，還能讓你精力更加充沛。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來(lái)，的，有效防止春困發(fā)生。
4、常遠(yuǎn)眺
春困時(shí)節(jié)眼睛經(jīng)常會(huì)感到酸痛視野模糊不清，為了有效地消除這種癥狀應(yīng)該多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。大地回春，小草恢復(fù)一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來(lái)充斥自己的視覺(jué)趕走疲勞之感，讓視野恢復(fù)清晰。
5、準(zhǔn)備好春困神器風(fēng)油精
這絕對(duì)是提神的好東西，防困的神器，千萬(wàn)別小看一瓶風(fēng)油精，作用還是很大的。如果感覺(jué)很困的時(shí)候，可以往自太陽(yáng)穴涂一點(diǎn)風(fēng)油精，立刻會(huì)感覺(jué)清醒了。不過(guò)，要注意的是，一定要選擇質(zhì)量信得過(guò)的，另外 風(fēng)油精的味道比較有刺激，在使用的時(shí)候要注意，因?yàn)榭赡軙?huì)熏到別人。
6、把疲勞“壓”走
感到疲勞時(shí)做做按摩，放松一下，你會(huì)馬上覺(jué)得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí)，還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤(rùn)膚霜，提神效果更好。
7、做運(yùn)動(dòng)
春天鍛煉不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，讓人更容易適應(yīng)天氣的變化，保持旺盛的精力?？舍槍?duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感， 頭腦也會(huì)隨之清醒不少。
8、控制情緒
若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，使人容易困倦。所以，要時(shí)刻保持微笑，增加人與人之間的來(lái)往，與朋友-起說(shuō)說(shuō)笑話，談?wù)勅ぢ劊瑫?huì)有很好的解困效果。
9、調(diào)節(jié)飲食
春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽(yáng)主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽(yáng)食物可以適當(dāng)吃些。脾胃不和也會(huì)影響睡眠和精神，因此不可過(guò)多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。
10、嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖。無(wú)疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無(wú)糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚(yú)肉蒜的氣味。
飲食
1、扁桃仁
據(jù)研究表示，扁桃仁是最富營(yíng)養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質(zhì)，可以幫助你整天保持活力。
2、三文魚(yú)
三文魚(yú)魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是魚(yú)皮中含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。
3、菜花
菜花富含維生素B1，B2，B6，其中維生素B1有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺(jué)精力充沛，被稱為提神營(yíng)養(yǎng)素。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
6、草莓
草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細(xì)胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
7、大蒜
大蒜有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
8、菠蘿
菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，讓人感覺(jué)更加的精神，平時(shí)感覺(jué)有些疲勞的時(shí)候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺(jué)人精神了很多。
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