拍走體內(nèi)的濕氣的方法有哪些
濕氣大對我們的身體健康很有影響，要及時祛濕，下面是的拍走體內(nèi)的濕氣的方法，歡迎閱讀。
拍走體內(nèi)的濕氣的方法
1、拍手
體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅(jiān)持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍腘窩
在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎?？臻e時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。
祛濕食療方
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
參芪粥——祛濕
需要準(zhǔn)備的材料是，15g的黃芪和黨參，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
表現(xiàn)
1、舌苔厚。刷牙之前可以觀察一下自己的舌苔,紅色的舌頭上有一層白色,就是舌苔。如果舌苔不濕滑也不干燥、只是薄薄的一層,就說明體內(nèi)濕氣不重。如果舌苔很厚,甚至發(fā)黃,看起來很濕滑,就說明濕氣較重了。
2、大便稀。濕氣重的人,大便都不易成型。平時可以觀察一下自己的“大事”,是不是沖馬桶的時候很容易沖下去,或者用紙的時候,是不是總是用很多紙才行。雖然說起來有點(diǎn)惡心,但這卻是判斷濕氣重不重的一個重要指標(biāo)。
3、刷牙時惡心。刷牙時總覺得嗓子里有東西,即使有痰,也不是很多,就是老覺得不清爽。這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。
4、小腿肚酸。每天起床,剛站起來的時候,老覺得小腿肚發(fā)酸,走起路來有些發(fā)沉。當(dāng)然這種情況不會持續(xù)很長時間,可能有的人平時并不在意。其實(shí),這也是體內(nèi)濕氣重的一個典型癥狀。
5、懶得動。有沒有這樣一種感覺,每天看著別人生龍活虎的,覺得累得慌。明知道自己應(yīng)該站起來,跑一跑、跳一跳,可就是不想動。能躺著就不想坐著,能坐著就不想站著,完全跟健康常識背道而馳。可也真的不是故意的,就好像身體發(fā)沉,固定在那兒就懶得動了。
猜你喜歡：