三月份吃什么水果好 三月份有什么水果
3月份的到來，大家是不是好奇，3月里有哪些時(shí)令水果可以吃呢?小編整理了適合三月份吃的水果，希望可以幫助大家!
適合三月份吃的水果
1、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”，是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。
并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相對會淡一點(diǎn)。因此，比鵪鶉蛋大一點(diǎn)、色澤紅潤的草莓口感較好。此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到機(jī)械性傷害或微生物侵入而腐爛變質(zhì)，建議現(xiàn)買現(xiàn)吃。
2、小芒果
芒果富含維生素B6,它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后，會全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等過敏現(xiàn)象，所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果后，還要漱口、洗臉，以免果汁殘留。
3、橙子
橙子是公認(rèn)的一種“療疾佳果”，它外觀上看顏色鮮艷，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養(yǎng)豐富。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸引。人們在吃完橙子之后應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行刷牙漱口，一面橙子會給口腔以及牙齒帶來危害。
4、菠蘿
春季的菠蘿，因?yàn)闈庥舻南阄逗退疂櫟目诟惺呛芏嗳讼矚g的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。
引起“菠蘿病”的致敏物質(zhì)主要的是“菠蘿朊酶”。鹽水能夠破壞“菠蘿朊酶”的致敏結(jié)構(gòu)，使其喪失對于個(gè)別體質(zhì)人的毒性。因此，吃菠蘿時(shí)，可先把果皮削去，除盡果皮，然后切開放在鹽水中浸泡一下，這樣就可以減少菠蘿朊酶過敏的事故發(fā)生。
5、車?yán)遄?/p>
車?yán)遄拥暮F量特別高，位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。
車?yán)遄硬焕诒４妫詈媚軌蛐迈r吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時(shí)間不能太長。車?yán)遄舆m合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車?yán)遄訉贊{果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
各個(gè)月份的應(yīng)季水果
1月：獼猴桃。維西之王，冬季吃別有一番感覺。
2月：甘蔗。選新鮮的甘蔗，老的一點(diǎn)都不要吃。
3月：菠蘿。吃菠蘿前要切好用鹽殺下。
4月：山竹。剝皮時(shí)注意你的手啊，外部腐爛的一點(diǎn)都不要吃。
5月：草莓。不要選最大的，因?yàn)槭褂门蛎泟┳疃嗟木褪遣葺?/p>
6月：櫻桃。吃前用蘇打水泡下，把可能存在的小蟲子逼出來。
7月：桃子。選擇表面部分泛紅的
8月：西瓜。使用食指彈西瓜表面靠聽聲音以確定熟生。
9月:葡萄。選擇紫葡萄為最好。
10月：梨。選擇水分較大的皇冠梨、香甜的貢梨比較好吃。
11月：蘋果。選擇紅富士和黃元帥。
12月：橘子。砂糖橘糖含量不高，吃這個(gè)!
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