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秋天嘴唇干燥吃什么

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  秋天開始變的干燥,許多人都會覺得口唇發(fā)干,嚴(yán)重者甚至裂傷。怎么調(diào)養(yǎng)呢?學(xué)習(xí)啦小編今天就和大家分享如何用飲食調(diào)養(yǎng),解決秋天嘴唇干燥這個惱人的問題!

  秋天嘴唇干燥吃的東西

  蔬菜類:

  如菠菜、芥菜、莧菜、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、豆制品。

  水產(chǎn)品:

  如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

  禽肉蛋類:

  如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、豬肺、奶類。

  糧食及硬果類:

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

  水果類及其它:

  如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、蓮藕、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。

  秋天嘴唇干燥食療

  | 木耳百合炒白果 |

  用料

  黑木耳(干)10克 鮮百合80克

  白果150克 胡蘿卜80克

  芹菜50克 姜10克

  蒜20克 鹽2克

  烤肉醬20克

  做法

  1. 黑木耳用水浸泡6個小時以上,在浸泡過程中要多次換水,沖洗泥沙。

  2. 胡蘿卜削皮切斷,芹菜洗凈切斷,把鮮百合掰開一瓣瓣,沖洗干凈,姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。

  3. 炒鍋放油,燒熱油爆香姜蒜蓉,放入胡蘿卜和黑木耳爆炒一下。

  4. 再放入百合、白果和烤肉醬翻炒,放少許水,蓋上蓋子燜一會兒。

  5. 最后放入芹菜和食鹽,炒熟即可。

  | 低脂燉牛肉丸子 |

  用料

  純瘦牛肉餡500克 速溶燕麥片50克

  雞蛋1個 蔥末適量

  五香粉3克 豆蔻2個

  良姜1個 肉蔻2個

  大料1個 姜粉5克

  花椒粉3克 鹽3克

  醬油10克 檸檬汁適量

  桂皮1個 香葉3片

  小茴香10克

  做法

  1. 牛肉餡放入盆中。

  2. 放入適量蔥末、一個雞蛋,速溶燕麥片、適量老抽醬油、適量海鮮生抽提鮮、五香粉、花椒粉、姜粉、檸檬汁或者料酒去腥、適量香油。

  3. 用手抓勻。

  4. 做一鍋水。

  5. 再準(zhǔn)備一盆清水,放在肉餡旁邊。

  6. 手上沾適量清水

  7. 然后用手將肉餡搓成一個一個的肉丸,手沾了清水,肉餡就不會粘在手上了。

  8. 把搓好的肉丸一個一個放入鍋中焯水(可以不用等到鍋開)

  9. 肉丸煮至變色撈出備用。

  10. 前幾天做醬牛肉剩下的老湯放入鍋中,再把肉丸放入。

  11. 放入適量小茴香、良姜、豆蔻、肉蔻、桂皮、香葉、大料開始燉肉丸。

  12. 開鍋后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火燉1個小時以上,我燉了2小時,這個時間自己控制就好。

  13. 燉好以后關(guān)火,盛出,上面擺點(diǎn)香菜,就可以上桌啦!

  | 甜梨百香果汁 |

  用料

  梨1個 百香果2個

  冰糖10g 清水500ML

  做法

  1. 準(zhǔn)備食材(冰糖的量取決了百香果的酸甜度)

  2. 梨去皮切塊

  3. 百香果取出果肉

  4. 梨放入小鍋里,中火煮5分鐘

  5. 加入10g冰糖,攪拌至糖融化,關(guān)火

  6. 把梨連水降溫后放入破壁料理機(jī)(不喜歡百香果核的童鞋,在這一步之前先取一些梨湯加百香果用料理機(jī)打成汁,然后濾出果核備用)

  7. 中速打3秒,沒錯,就3秒!破壁機(jī)的威力太大了,我認(rèn)為梨汁不用打得太過細(xì)膩,當(dāng)然有寶寶喝的話還是要更細(xì)膩點(diǎn)

  8. 把梨汁倒入百香果里面

  9. 拌均勻,一壺適合這個季節(jié)、暖暖的果汁就做好了

秋天嘴唇干燥吃什么

秋天開始變的干燥,許多人都會覺得口唇發(fā)干,嚴(yán)重者甚至裂傷。怎么調(diào)養(yǎng)呢?學(xué)習(xí)啦小編今天就和大家分享如何用飲食調(diào)養(yǎng),解決秋天嘴唇干燥這個惱人的問題! 秋天嘴唇干燥吃的東西 蔬菜類: 如菠菜、芥菜、莧菜、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘑
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