嘴唇發(fā)白怎么辦
一雙圓潤飽滿、不干燥的嘴唇是女性魅力的象征,是很多女性所期望的,但是很多人的嘴唇都會呈現(xiàn)一種病態(tài)白,嘴唇發(fā)白怎么辦?讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吧!
嘴唇發(fā)白食物治療辦法
合理調(diào)整飲食
如果發(fā)現(xiàn)自己嘴唇發(fā)白,可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的日常飲食,多補(bǔ)充一些富含鐵元素的食物,例如動物的血、肝臟、瘦肉、蛋黃、魚蝦、芹菜、菠菜、苜蓿、油菜、番茄、紅棗、海帶、紅糖等,這些食物都含有豐富的鐵元素,并且容易被人體吸收和利用。其中動物性食物中的鐵比植物性食物中的鐵更容易吸收,而動物性食物中以動物血的吸收率最高,肝臟、瘦肉次之,其次為蛋黃。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以起到強(qiáng)身健體的作用,還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán),幫助加快將體內(nèi)的毒素排出體外。這樣整個人看起來也會比較有精神,氣色也會很好。自然唇色也會恢復(fù)正常。
不要熬夜
嘴唇發(fā)白的人普遍身體內(nèi)部能源供應(yīng)不足,如果這個時候再熬夜,會加劇本已不足的能源的破壞性消耗,身體會更加虧損。所以,當(dāng)嘴唇出現(xiàn)發(fā)白的時候,不妨放下手頭的工作,早點(diǎn)睡覺,讓身體各臟器器官得到充分的休息,在睡夢中為身體充電。這樣,第二天醒來的時候,才會精神煥發(fā),能量充足。
及時就醫(yī)
如果造成嘴唇發(fā)白的原因是腎臟、肝臟、糖尿病等疾病的時候,需要及時就醫(yī)進(jìn)行對癥治療,只有緩解或治愈了這些疾病,嘴唇發(fā)白的癥狀才能得到徹底的緩解。
多補(bǔ)充水分
嘴唇發(fā)白有可能是缺水導(dǎo)致的,所以不妨抓住空隙多喝一些水,不要等口渴了再喝水,這樣不僅為身體補(bǔ)充了充足的水分,還能夠滋潤嘴唇,讓嘴唇不會干燥、發(fā)白。
不要舔嘴唇
需要注意的是,如果感到嘴唇干燥,可以選擇一些溫和無刺激的護(hù)唇膏進(jìn)行唇部的護(hù)理,而不是時不時的去舔嘴唇,這樣會使嘴唇越來越干。另外,煙、酒、咖啡等也不要接觸過多。
嘴唇發(fā)白吃的東西
動物肝臟:動物肝臟富含多種營養(yǎng)元素,是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物。動物肝臟不僅含鐵量高,而且容易被人體吸收,還可以加工成各種形式的食物,適合各種人群食用。
瘦肉:雖然瘦肉里面的鐵含量不是很高,但是它的利用率比較高,與豬肝的利用率差不多,而且購買加工起來方便,非常適合日常補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
蛋黃:雖然蛋黃中的鐵含量不高,吸收率也不是很高,但是雞蛋中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、卵磷脂等,都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。同時它保存起來也比較方便,除特殊人群外,各個人群均可以食用。
紅棗:紅棗既能夠滋補(bǔ)養(yǎng)血,還能夠健脾益氣、保護(hù)肝臟,是補(bǔ)血的佳品,長期食用,還可以起到延年益壽的功效。
紅糖:紅糖性溫、味甘,具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃的功效,與紅豆、桂圓等搭配起來食用,能夠補(bǔ)充鐵元素,有效改善貧血等問題。
菠菜:菠菜中含有豐富的鐵元素以及維生素C,維生素C能夠提高人體對鐵的吸收率,并促進(jìn)鐵與造血的葉酸共同作用,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療的效果。
阿膠:用驢皮熬制成的膠(阿膠)具有很好的滋補(bǔ)作用,能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效,與粳米等同煮,可以補(bǔ)虛養(yǎng)身,補(bǔ)血益氣。
推薦食譜:
紅糖阿膠湯
材料:
雞蛋50克、阿膠、麥冬各10克、大棗6個、紅糖15克
做法:
將大棗、麥冬洗凈,放入鍋中,加清水煮沸,磕入雞蛋同煮,轉(zhuǎn)小火慢燉,阿膠搗碎,放入碗內(nèi),用燒沸的大棗、麥冬、雞蛋湯融化后,加入紅糖調(diào)勻即可。
功效:
紅糖性溫、味甘,具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃的功效,將紅糖、大棗、阿膠等同熬制成湯,可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤膚養(yǎng)顏的功效。
三元湯
材料:
大棗10個、蓮子15克、桂圓12克,白糖適量
做法:
將蓮子用清水浸泡2個小時,與洗凈的大棗一同放入鍋中,加入清水小火慢煮20分鐘,放入桂圓,待湯煮濃后,加入白糖調(diào)勻即可。
功效:
大棗性溫、味甘淡,既能夠滋補(bǔ)養(yǎng)血,又能健脾益氣,與蓮子、桂圓等同煮湯食用,可以起到溫補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
木耳炒油菜
材料:
油菜、木耳各適量,蝦皮少許,食鹽、蒜泥各適量
做法:
將油菜洗凈后焯燙一下,瀝干水分,鍋內(nèi)油燒熱,爆香蒜泥以及蝦皮,依次放入油菜和木耳進(jìn)行翻炒,加入鹽調(diào)味即可。
功效:
油菜中含有大量的膳食纖維以及胡蘿卜素、維生素C等,能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫能力,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),強(qiáng)身健體的功效。
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