吹空調(diào)感冒了吃什么好_夏天感冒能吃什么
感冒是常見(jiàn)的疾病之一,在夏天吹空調(diào)多了感冒怎么辦才好呢?吹空調(diào)感冒能夠吃什么嗎?吹空調(diào)感冒了吃什么好這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
吹空調(diào)感冒能吃的食物
1.病菌殺手--洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，并能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2.糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
3.豆角
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價(jià)值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
4.赤豆
說(shuō)赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過(guò)，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
5.生姜蘇葉粥
生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買(mǎi)到。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開(kāi)鍋就可食用。
6.優(yōu)酪乳
每天吃一碗含有“活的益生菌”的優(yōu)酪乳，可以刺激免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病，而且最新的發(fā)現(xiàn)，優(yōu)格與日照里含有的維生素D，在減少感冒或流感的功能上，僅次于注射疫苗。
7.魚(yú)油
魚(yú)油含OMEGA-3脂肪酸，促進(jìn)吞噬細(xì)胞以及白血球的活動(dòng)力，吃掉細(xì)菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1～3匙魚(yú)油就夠了。
夏季吹空調(diào)如何預(yù)防感冒
1、少開(kāi)空調(diào)
減少開(kāi)空調(diào)的次數(shù),盡量多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度,適量排汗其實(shí)也是預(yù)防的重要方法。
2、空調(diào)溫度不宜太低
室內(nèi)外溫度差太大,冷熱劇烈相搏,是導(dǎo)致感冒的重要原因之一。因?yàn)?室內(nèi)空調(diào)不適宜調(diào)的太低,最好恒定在25攝氏度左右,室內(nèi)外溫差不適宜超過(guò)7度。
3、適量增添衣服
長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的人們,應(yīng)該適當(dāng)增添穿脫方便的外套,穿裙子的女性則應(yīng)在膝部蓋上衣物予以保護(hù)。同時(shí)也要注意偶爾站起來(lái)活動(dòng)片刻,增加血液循環(huán)。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是很好的防止感冒的方法。夏季應(yīng)在業(yè)余時(shí)間適量選擇運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、瑜伽等,能增強(qiáng)身體抵抗力,抵御夏季吹空調(diào)帶來(lái)的傷害。
夏季吹空調(diào)引起的病癥
1、引起呼吸道疾病
呼吸道是最脆弱的防線(xiàn),冷氣一旦攻破了呼吸道的防線(xiàn),則會(huì)出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等上呼吸道疾病,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致下呼吸道疾病即肺炎。特別是在處于中央空調(diào)環(huán)境下的。中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌的傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒(méi)有上吸道疾病的反應(yīng)快,卻會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或者少痰的癥狀,若不及時(shí)治療還會(huì)持續(xù)發(fā)熱、干咳、打寒顫,嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳?。另?空調(diào)房里面雖涼快,但是濕度太低,這對(duì)人的眼睛、鼻粘膜都很不利,干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存,人們一旦覺(jué)得鼻子喉嚨干燥就應(yīng)該及時(shí)喝水。同時(shí),空調(diào)房里面塵埃、螨蟲(chóng)流通不了,有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里的人們大部分都會(huì)有這樣的感覺(jué):頭暈目眩、眼睛困乏、愛(ài)忘事。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì),這是由于吹空調(diào)引起的病癥常見(jiàn)的大腦失衡反應(yīng)?？照{(diào)除了置人感冒之外,還對(duì)大腦產(chǎn)生非常嚴(yán)重的傷害,空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),緩解大腦疲勞。但是,空調(diào)卻過(guò)多地吸 附了陰離子,讓屋子里的陽(yáng)離子越來(lái)越多,陰、陽(yáng)離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。
3、引起關(guān)節(jié)、腸胃不適
年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛,但長(zhǎng)吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害,衣服這么單 薄,這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。另外,屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,再加上夏天貪涼,經(jīng)常吃冷飲,腸道內(nèi)外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。
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