吃什么可以防流感_預(yù)防流感怎么做
季節(jié)交替或者氣溫多變的時(shí)候是流感盛行的時(shí)期,流感時(shí)由于病毒感染造成的,吃什么可以防流感x這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
預(yù)防流感的食物
1、紅茶
冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強(qiáng)人體抗寒能力，有效預(yù)防流感，還可以助消化，去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習(xí)慣。
2、雞湯
雞湯被譽(yù)為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。
3、動(dòng)物肝臟
免疫力不強(qiáng)的人群在平時(shí)生活中還要注意適當(dāng)多吃些動(dòng)物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。在這些動(dòng)物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養(yǎng)成分，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃對(duì)人體健康十分有利。
4、胡蘿卜
它富含對(duì)人體有益的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是一種能夠促進(jìn)機(jī)體抵抗細(xì)菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細(xì)胞大量增加會(huì)消耗較多的β-胡蘿卜素，包括那些自然殺傷細(xì)胞。你能夠從胡蘿卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些綠葉蔬菜中獲得β-胡蘿卜素。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素?？寡趸瘎┯兄谌梭w戰(zhàn)勝流感病毒，預(yù)防感冒。
6、紅薯
紅薯中豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，不僅可以預(yù)防流感，還有預(yù)防重金屬致癌的功效。
7、梅子
抵抗甲流的食品中，梅子充當(dāng)?shù)氖菤⒕蠕h，梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對(duì)預(yù)防感冒有一定功效。
8、蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對(duì)抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。
9、辣椒
辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉。
10、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。
得了流感怎么辦
一、流感的癥狀：
流感一般起病急，突然發(fā)熱，體溫38～41℃，同時(shí)伴有寒戰(zhàn)、畏寒、頭痛、肌痛、全身酸痛、全身不適、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持續(xù)性咳嗽，少數(shù)患者有腹瀉。輕癥病人2～3天后自愈，重者上呼吸道癥狀及乏力可持續(xù)2周左右。小兒、老人或體弱多病、免疫力低下者可并發(fā)肺炎或?qū)е?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)并發(fā)癥，甚至危及生命。
目前還沒有治療流感的特效藥物，主要是對(duì)癥治療。如果出現(xiàn)呼吸短促或呼吸困難，或者發(fā)熱持續(xù)三天以上，就應(yīng)求醫(yī)。
二、得了流感怎么辦?
1、流感病人應(yīng)停止工作和學(xué)習(xí)，在家中隔離，一可避免流感傳播，二可得到充分休息，避免病情加重。
2、流感患者應(yīng)該隔離1周或至主要癥狀消失，其用具及分泌物要徹底消毒，以免傳染給他人。
3、及時(shí)就診。流感是由流感病毒引起的，比普通感冒癥狀重，嚴(yán)重會(huì)高燒、易得肺炎。并發(fā)癥很多。所以發(fā)現(xiàn)自己得了流感要立即去醫(yī)院就診。用藥也要遵醫(yī)囑，自己不能盲目吃抗生類藥物。
4、保持口腔鼻腔清潔。俗話說，病從口入，不是沒有道理的。得了流感的患者會(huì)在口腔鼻腔內(nèi)存有流感病毒。所以要保持口鼻清潔?？梢杂名}水勤漱口，勤刷牙，清理鼻孔。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)，多喝水。得了流感身體內(nèi)維生素降低，要及時(shí)補(bǔ)充?？梢猿孕迈r水果，像西紅柿，鮮橙，山竹等。水對(duì)人體機(jī)能有很強(qiáng)的的調(diào)節(jié)作用。也可以加快排尿，利于把病毒排出體外。同時(shí)，得了流感身體素質(zhì)下降，身體功能紊亂，不宜吃腥、辣食物?？梢砸灾嗪蜏珵橹?。最好可以喝些雞湯，補(bǔ)充體能。
6、多休息。得流感期間，會(huì)出現(xiàn)怠倦、頭疼、腰肌酸軟等癥狀。要多以休息為主，恢復(fù)身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
7、室內(nèi)通風(fēng)，避免和他人接觸。室內(nèi)要保持空氣清新，經(jīng)常開窗通風(fēng)。也要避免和他人接觸，最好戴上口罩，不要把流感傳染給別人。
8、高熱與身痛較重者可用鎮(zhèn)痛退熱藥，但應(yīng)防止出汗較多所致的虛脫，在兒童中禁用阿司匹林，防止reyes綜合征的發(fā)生。干咳者可用咳必清，棕色合劑或可待因。高熱、中毒癥狀較重者，應(yīng)于以輸液與物理降溫，密切觀察病情，及時(shí)處理并發(fā)癥，如有繼發(fā)細(xì)菌感染時(shí)，針對(duì)病原菌及早使用適宜的抗菌藥物。中藥如感冒沖劑、板藍(lán)根沖劑在發(fā)病最初1-2天使用，可減輕癥狀，但無抗病毒作用。
9、接種滅活疫苗：效果較好，接種對(duì)象為老人、兒童、嚴(yán)重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時(shí)間為每年10-11月中旬，每年接種1次。但對(duì)雞蛋過敏者，急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個(gè)月以下嬰兒不能接種。
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