回奶湯怎么做 六款回奶湯食譜
健康回奶就是先修復(fù)受損奶腺然后回奶，這樣避免和預(yù)防放很多乳房疾病。那么，回奶湯怎么做呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了款回奶湯食譜，希望能幫助到你。
6款回奶湯食譜
回奶湯食譜一：絲瓜鯽魚湯
做法：活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。
回奶湯食譜二：清燉烏骨雞
做法：烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。
適于產(chǎn)后虛弱，乳汁不足者。
回奶湯食譜三：花生燉豬爪
做法：豬爪2個(gè)，洗凈，用刀劃口?；ㄉ?00克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。
對陰虛少乳者有效。
回奶湯四：熘炒黃花豬腰
做法：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí)，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
有補(bǔ)腎回奶作用。
回奶湯食譜五：蜜果豬蹄湯
做法：無花果60～120克，豬蹄 清燉烏骨雞。
500克，精鹽少許。鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。
具有補(bǔ)氣血、下乳汁的功效，適于產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏者食用。
回奶湯食譜六：馬蹄野葛菜煲生魚
做法：馬蹄10個(gè)、野葛菜400克、生魚1～2條(約500克)、豬瘦肉100克、生姜3片。將馬蹄洗凈，去皮，切對半;野葛菜洗;豬瘦肉洗凈，切塊狀;生魚宰凈，置鐵鑊中慢火煎至微黃，濺入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
有利水祛痰、催乳補(bǔ)血的作用。
自然回奶
要是女性們選擇了自然回奶，也要選擇好時(shí)間。當(dāng)哺乳期已經(jīng)超過十個(gè)月或者是一年的時(shí)候，就能夠?yàn)閷殞殧嗄蹋谶@個(gè)時(shí)間段回奶也是比較好的。
1.減少喂奶次數(shù)。在自然回奶的方法中，我們需要先減少為寶寶喂奶的次數(shù)，孩子食用乳汁的次數(shù)少了，那么媽媽們的乳汁分泌量就會隨之減少，奶水就逐漸的減少。
2.加長喂奶間隔時(shí)間。處于哺乳期的寶寶，在喂奶時(shí)間以及為奶量方面都是獲得保證的，然而當(dāng)寶寶處于斷奶階段的時(shí)候，我們就需要加長喂奶間隔時(shí)間，讓寶寶逐漸的適應(yīng)沒有乳汁的感覺。乳房也會減少刺激性，緩解乳汁的分泌。
3.縮短單次喂奶時(shí)間。當(dāng)女性們選擇回奶的時(shí)候，就需要為寶寶斷奶。寶寶能夠選擇其他營養(yǎng)食物補(bǔ)充營養(yǎng)，在單次喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)臏p少寶寶吮吸奶水的時(shí)間。
4.適當(dāng)少吃高蛋白食物。處于哺乳期的女性，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)乳汁的分泌。然而當(dāng)女性想要回奶的時(shí)候，需要少吃一些高蛋白的食物，比如魚肉或者是羊肉。飲食要更為清淡一些，少喝湯水，減少乳汁的分泌。
5.穿緊身衣服。當(dāng)女性想要回奶，可以選擇穿上更為貼身的衣服，內(nèi)衣也要選擇大小合適的款式，要注意通過衣物的擠壓，也能夠減少乳汁的分泌。
人工回奶
當(dāng)女性存在特殊情況需要盡快回奶，那么我們就會選擇人工回奶的方式。人工回奶的方式需要服用藥物或者是選擇回奶的食物。
1.服用中藥回奶。女性想要回奶，我們可以選擇食用中藥類的食物，比如炒麥芽熬水服用。服用豆?jié){或者是利用皮硝外敷乳房等等。這些方法都能夠幫助女性們進(jìn)行回奶。
2.服用雌激素類藥物。除了中藥回奶的方法之外，我們也可以選擇服用雌激素類型的藥物，比如選擇服用乙烯雌酚，每一次只能服用5毫克，每天僅僅服用三次，連續(xù)服用一周，能夠更快的進(jìn)行回奶。藥物治療回奶也是存在一些副作用的，特別是西藥對于人體的刺激性比較大，女性們要慎重選擇方法。
3.專業(yè)按摩回奶。催乳師能夠幫助促進(jìn)女性乳汁分泌，也能夠幫助女性回奶。因此，想要回奶的話，選擇按摩的方式也是很不錯(cuò)的。
回奶的方法很多，我們在選擇回奶方法的時(shí)候，建議選擇自然回奶，對于寶寶以及自身的健康都是比較有利的。
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